Junk food usually refers to food that is burnt, high in oil, high in salt, and high in sugar. These foods can easily make people fat and provide more food than the human body needs and become excess components of the human body. The 21st century has developed rapidly, and now people pay more and more attention to eating healthy, but there are still a lot of junk food. Fast-selling food has also entered every household. It has to be said that most of these fast-selling foods are junk food, and frequent consumption is harmful to physical and mental health. So, do you know which junk food is recognized in the world? Today, Bara Ranking.com will introduce to you the top ten junk food rankings and representative foods: pickled foods are on the list. Friends who want to know more, let’s take a look with the editor!
十大垃圾食品排名及代表食物
1、腌制类食品
腌制食品属于典型的垃圾食品。腌制食品在研制的过程中产生很多化学物质，就会导致高血压。含盐量过高导致肾负担过重。这类食品还影响粘膜系统导致对肠胃有害。而且腌菜中，含有亚硝酸盐，其对肠胃带来的伤害，无可复加。香肠、腌肉、泡椒凤爪等皆属于腌菜，又会加入很多调味品以及防腐剂，进一步降低了腌菜的营养价值，提高了其危害，称其为垃圾食品第一，不为过！
2、烧烤类食品
众所周知，烧烤类食品含有大量致癌物质，其中还有三大致癌物质之首的三苯四丙吡，另外烧烤还含有很高的热量，营养成分摄取不足。其中有害成分加重肾脏、肝脏负担。
3、饼干类食品
并不包括那些低温烘烤和全麦饼干（这两类饼干还是很健康的）。这里说的饼干参加了很多香精和色素，要知道这两种化学物质摄取过多会对肝脏功能造成负担。这样的饼干毫无营养价值而且高热量不易消化，还严重破坏维生素。
4、油炸类食品
都知道过多食用油炸食品会加大患心血管等疾病的几率。同样也含有致癌物质，没有什么营养价值还破坏维生素，经常食用的人容易大多发胖而且抵抗力差。
5、汽水、可乐类食品
碳酸饮料，口渴时喝点碳酸饮料，会有一种说不上来的愉悦和满足感。因为含磷酸、碳酸等腐蚀性气体，就会带走体内大量的钙，青少年一定要少喝否则导致骨质流失，对牙齿也有腐蚀作用。因为有气体喝后有饱胀感，影响正餐。糖分含量也过高，也使得碳酸饮料成为了垃圾食品之一，血糖不稳的人，切不可贪嘴。
6、方便类食品
指的是那些方便面和膨化食品，方便面的主要成分里添加了大量防腐剂和香精，这样会损害肝脏，另外盐分多高增加肾运作负担，而且这类产品只有热量，没有营养。不建议多食用。
7、罐头类食品
商场超市里的罐头食品主要分为鱼肉类和水果类的。要明白做成罐头时里面添加了太多化学物质，破坏维生素也没什么营养价值，而且热量过多。使用过多损害健康。
8、加工类肉食品
这类食品有肉干、肉松、香肠等加工类食品，加工过程中会产生一些致癌物，还添加更多化学物质为了有防腐和显色作用，因此会加重肝脏负担。
9、话梅蜜饯类食品
在腌制蜜饯和话梅的过程同样产生了很多化学物质，其中就有致癌的亚硝酸盐，除此之外盐分过高，还添加了很多防腐剂、香精，损肝伤肾，不宜多食用。
10、冷冻甜品类食品
很多人爱吃吃的冰淇淋等各种雪糕，要明白里面含有的奶油极易引起肥胖，而且普遍含糖量高，使用过多易得糖尿病。
