用6分钟记录生活！养成写日记好习惯，让明天的你成为更好的自己！

你有写日记的习惯吗？你是属于打一开日记本就文思泉涌的类型，还是曾经想尝试写日记，可是却看着新买的日记本，脑袋一片空白不知如何下手？日记的功能就是写给自己看的，所以内容、题材都不用去想太多，自己开心就好。如果还是困扰日记内容到底要写什么，下面我们帮大家统整了常见的日记种类，可以提供给大家一些写日记的灵感，此外也会帮大家整理出一些写日记的方法，让刚开始写日记的新手可以快速上手！

日记种类有哪些？

每个人都有属于自己的记事方式，有些人会记下每天发生的小事，有些人则会记录自己的心情，而有些人会选择纪律自己今天看到的名言佳句，只要自己开心，日记里面什么都能写，但细分起来，日记其实可以分成几种不同的类型，下面我们帮大家整理出了常听到的7种类型的日记，提供你写日记时不同的灵感。

阅读日记

每天我们都有机会去阅读一些报章杂志或者书籍，可以将看到的内容中令你印象深刻或者很有感触的部分写在日记当中，帮助你记得自己读过的内容或者认真思考过的见解。阅读日记十分推荐给国、高中正在准备考试的学生族群，可以把每天读书、阅读时看到的名言佳句记起来，考作文科目的时候可以适当运用，拿到好成绩。

学习日记

学习日记并不一定是专属于学生的一种日记类型，现今社会都在提倡「活到老，学到老」，在每天的生活当中，或多或少都会学习到一些新的经验，可以将这些经验记录下来，把它记录下来往后再回来看自己的学习历程会显得特别有意义。

旅游日记

旅游日记是将自己在旅行时的发生的趣事、印象深刻的人所记录下来，在往后回来看自己所旅游过的景点，旅行所发生的事就会历历在目的出现在自己的脑海。此外，也可以去爸爸妈妈等长辈年轻时曾旅游过的地方游历，并且记录下来，回去之后再分享给他们看，赋予这趟旅行另一层的意义。

感谢日记

无论是在读书时还是出社会后，我们在成长的路上都会遇到许多的贵人，在你有困难时给予你帮助，我们可以把每天受到的帮助记录下来，抱持着感恩的心就可以用正能量度过每一天，如果需要感谢的人太多了，那也可以考虑谢天！

负能量日记

负能量日记其实和感谢日记的类型相似，只不过是将每天的负能量记录下来，或许在之后回头看曾经所写的内容，会觉得自己怎么会因为这种小事而影响自己的心情也不一定。此外，因为日记是最隐私的内容，所以不用担心被别人看到，可以放心的将自己不开心的事情写下来，也算是一个给自己抒发压力的好管道。

家庭日记

非常推荐正准备迎接新生命的家庭来写属于这个家的家庭日记，从Baby 诞生的那一刻开始，就可以用相片、文字等方式来记录下孩子成长的每一天，等孩子长大之后来看，都会是满满的回忆。

梦境日记

很多人都说，梦是反映着我们日常所思考、烦恼的事情，写下所梦到的内容就可以帮助我们更了解自己，但要记得要在醒来后就马上写梦境日记，不然很容易就会忘记自己梦的内容。

写日记跟着我这样做！

看完了上面各个不同种类的日记，但仍在犹豫自己日记要写的内容，所以迟迟下不了笔，这对于刚开始准备写日记的人来说是很常见的现象，所以下面帮大家整理出了几个重点，厘清自己为什么想要写日记，这样就可以根据自己的目的来思考哪一种类型的日记最适合自己。

厘清目的

认识自己

想透过写日记更加的认识自己，那么可以尝试写「感谢日记」或「梦境日记」等类型的日记。每天记录下自己的心情，可以从中发现自己的个性，例如正向、负面等等，观察下来也许会让你对自己有不一样的认识。

反思改进

想透过写日记来反省自己或者成为更好的自己，那可以写「负能量日记」或者「学习日记」类型的日记。负能量日记除了可以抒发自己的心情以外，还可以在回头看以前的内容时，来思考当时有没有可以做更好的地方来改进自己。

留下回忆

想透过写日记来留下一些回忆，那可以试着写「旅游日记」或者「家庭日记」类型的日记。除此之外，还可以在日记中加入一些照片，一看到照片，之前拍照时的景象、回忆都会很快地浮现出来。

写日记的方法

制作固定日记格式

「6分钟日记的魔法」可以透过很少的篇幅来告诉使用者要如何开始，书的重点是放在实作的部分。除此之外，书中也会提供很多有趣的问题以及一些生活小挑战，让使用者除了写日记以外，也可以从书中得到不同的启发。

实际方法说明：可以用固定的模式来写日记，例如「6分钟日记」主要是拆成早上三分钟，睡前三分钟，在早上一醒来的时候先花三分钟来写下「自己感谢的3件事」以及「该如何让今天更好」，从一早就给予自己满满的正能量来开启美好的一天。之后到了晚上睡前，再花三分钟来写下「今天所做的好事」以及「想要反省的事」，来总结自己的一天，每天就可以按照早上三分钟，睡前三分钟这样的规律来写日记。

根据每日心情制作纪录

「微日记– 心情追踪」这款App 在 Android 以及 iOS 上都可以下载，只要点进去程式中纪录今天的「心情」和「活动图标」，可以不用打字就完成，整个过程都非常的简单，此外还可以透过统计来快速地看自己最近的心情状况，还可以订定每日目标来给自己进步的动力。

截自App「Daylio日记」

实际方法说明：只要点选中间的「＋」开始选择今天的心情，再选出今天想记录下来的事情，像是放松听音乐、看电视等，之后再按储存就算完成了，整个过程非常的简单。当然还是可以透过新增、注记的方式来打出自己一整天的心得、想法。

写日记有哪些好处！

降低压力、焦虑

遇到了烦心的事情、压力大就会需要一个良好的纾压管道，把烦恼的事情写在日记当中，就是一个很好的纾压方式，可以将情绪化成文字尽情的宣泄，让情绪好转。在事后往回看时，可以去想想当时怎么做可以更好，让自己可以在这当中学习、成长。

活化思路

在写日记的时候，我们会需要思考要怎么把想写的内容用文字写下来，把脑袋中所有的想法好好的整理成文字，透过这样的脑袋锻炼，可以让思绪更加的清晰，也可以更条理分明。

改善沟通能力

就像第二点所说的，把一个抽象的想法化成文字呈现出来，可以活化自己的思路，同时在书写的过程，我们其实会经过默念的步骤，大脑可以将默念这个步骤转化成表达能力的一部份，所以写日记也可以增进我们的表达能力。

对目标更有执行力

在日记当中写下自己想达成的目标的过程，可以让我们对目标更有执行力，每天在日记中也可以写下自己离目标还差多少，借此督促自己，透过每天这样子反覆的自我检视，可以增加自己实践的动力，减少拖拖拉拉的机会。

唤回记忆

日记里面记录着我们当时的各种回忆、情感。一翻开日记，就好像哆啦A梦的时光机一样，可以快速的把我们带到当时的回忆当中，透过回味再一起打造新的回忆。

了解自己内心

在外面我们或多或少会把完整的自己隐藏起来，只把一部分的自己掏出来给外人看，所以在夜深人静的时候，我们可以透过写日记的方式跟自己对话，诚实的面对自己，了解自己真正想要的是什么。

总结

上面有帮大家整理出各种类型的日记以及写日记的小诀窍，写日记真的有许多的好处，希望能够帮助到对写日记有兴趣的各位。最后，如果你是曾经写过日记，但是后来放弃的；或者还在考虑要写日记的，可以考虑重新开始试试看，说不定这次可以从中得到一些收获喔！