你知道 warm up 和 cool down 之间的不同吗？或是你知道 aerobics 是什么意思吗？现在就来了解这些有趣的单字和片语，让你下次上健身房也可以顺便练练英文喔！
Get fit
让身体变健康。你可以说：I want to get fit. 或 I want to get in shape.。
Workout
健身，锻炼身体。如果你在健身房已经锻炼很久了，你可以说：I’ve had a really good workout.。
Warm up
健身开始前的一些暖身活动。 Cool down，又称为：缓和运动，指透过缓慢运动的节奏来延迟肌肉酸痛的发生。 Stretching 是身体伸展，目的是为了防止肌肉僵硬。
Circuit training
循环训练。这是一种科学化的健身训练法，首先，你会有一组训练清单，清单中有数个不同的训练项目，你必须一项一项接着做，中间不能间断(或是休息时间不能太长) 。不过要注意的是，要避免训练效果相同的动作排在一起，或是避免同一个肌群部位连续训练，这样才不会导致该部位的肌肉过度疲劳。
Aerobic Exercise
有氧运动。是一种增加肺活量对氧气的需求以及加快心跳的运动，例如跑步或骑单车。
Cardiovascular Training
心肺适能训练，类似于有氧运动。这是一种可以增加心肌的收缩能力，和强化呼吸系统的运动。
大多数的人会去 gym 或运动中心锻炼，你在那里可以参加各种训练，像是 Yoga，Pilates，Kickboxing 和 Spinning。
Gym instructor
是健身房教练，personal trainer 是针对你个人的问题，帮助你训练的教练。
Low impact
低冲击的运动。对于刚开始运动，或是体重较重的人，可以先选择这种低冲击的运动来防止受伤，例如：走路、瑜珈、游泳等。
下次去健身房时，可以多注意这方面的英文资讯，也可以让你运动中不忘学英文喔！
