确保您的英语不重复的一种快速方法是改变您在说话时使用的话语标记或“填充词”。像“基本上”、“很好”和“嗯”这样的词或声音可以作为“填充词”。在谈话中使用时，它们可能有模糊的含义或根本没有含义。
当我们思考接下来要说什么时，我们都会使用填充词来争取时间。它是大多数语言的自然组成部分，但如果我们过于频繁地使用同一个语言，它就会开始听起来乏味和重复。
改变你的演讲的一个很好的第一步是记录你自己的演讲样本，并找出你最常使用的“填充词”或话语标记。给自己设定一个任务，用一分钟的时间谈论你选择的话题，然后在你说话的时候给自己录音。
回听录音，您会注意到您最常使用的话语标记和声音。这对我们的听众来说通常是显而易见的，但我们在使用它们时往往不会注意到，因此听到您的演讲回放有时会有点尴尬。当我第一次在课堂上进行这项活动时，我们都查看了我们最常见的“填充物”。我的是“如此”，每次我在接下来的一周里这样说，我所有的学生都笑了，让我停下来。
一旦确定了最常用的话语标记，就要有意识地避免使用它们。相反，您可以使用其中一些替代方案。
与其重复“我的意思”，不如尝试使用“我想说的是……”、“我的意思是……”或“我的意思是……”。
“当然”是一些人过度使用的另一个话语标记。尝试使用“显然……”或“很明显……”代替。记住，只有当你要说的话实际上对听众来说是显而易见的时候才使用这些话语标记，否则听起来很傲慢。
如果你在演讲中用“err”来填补时间，你可以把它换成“now”、“so”或“well”。
母语人士（尤其是年轻人）经常过度使用的话语标记是“like”。你可能会听到有人说：“所以我参加了这个派对。而我的朋友就像是要我跳舞一样。” 过度使用“喜欢”对于说英语的人来说听起来很无聊和烦人，所以最好避免使用。尝试寻找替代方案，甚至只是在谈话中添加停顿。它将使您的英语口语听起来更加复杂。
所以，既然你有一些可以在思考时使用的替代表达方式，请尝试再次录制你的演讲。这一次，每当你发现自己过度使用你最喜欢的话语标记时，尝试使用一个新的来代替。您会发现，定期以这种方式练习会增加您的词汇量，并使您的英语听起来更加多样和复杂。
