深吸一口气、逼自己战战兢兢地上了台，抬头一看整场观众：「天啊！怎么这么多人！」然后就自信崩溃，声音发抖、双腿发软，
下了台之后心跳还在狂飙但是完全不记得自己刚刚在干嘛。听起来像是你发生过的故事？别担心，你并不孤单！让我们一起用3P理论解决公开演讲恐惧症！
公开场合演讲如何展现自信？你需要这样做！ Be a More Confident Public Speaker
Glossophobia 公开演讲恐惧症
先来认识这个单字！ glossophobia，字面上的意思是 fear of the tongue，舌头的恐惧。而根据统计，大约有70%的人口非常害怕面对公开场合演说，很多数据显示害怕上台的人比怕蜘蛛、怕高的人都还多。
一起来跟这部有趣的影片学学「3P理论」，让自己台上看起来很有自信吧。
第一个P：Prepare！ Prepare！ Prepare！准备准备准备！
公开场合演讲如何展现自信？你需要这样做！ Be a More Confident Public Speaker
We said it three times because it’s that important，很重要所以说三遍！在台上可以谈笑风生的自信来自于充分的准备，知道自己已经降低了失误机率，讲起话来自然可以大声三分。我们可以从这两件事情做起：
1. know your subject backwards and forwards 彻彻底底地了解你的演讲主题
好好整理出（最好是写下）你最想跟听众表达（get across）的重点。
2. Know exactly how you’re going to present it 完全知道你要怎么表达它
思考如何有逻辑地（in a logical manner）说明你列出的重点、安排它们跟观众互动。下面这些方法很有效：
(1) Hooking intro 一个吸引人的开头
丢出一个事实或者简短说个有趣的故事，在一开始就吸引观众注意。
(2) Supporting evidence 用证据来支持论点
讲些实际的例子或者个人的经历来支持你说的理论，具体的事情永远会让观众更容易吸收你的重点、让你更有说服力！
(3) Powerful conclusion 强而有力的结尾
最后的印象最重要啦！用准备到完美的结尾，再次强调演讲重点，让观众被你完全收服。
第二个P：Posture and physicality 肢体语言
公开场合演讲如何展现自信？你需要这样做！ Be a More Confident Public Speaker
千万别让观众从你僵硬、畏缩或是扭捏的站姿察觉你处在焦虑中，站得自然点！抬头挺胸除了可以使我们呼吸顺畅、演讲更轻松以外，也可以给观众一个冷静、自信的印象，让他们更容易信任你、相信你的演讲内容！
小撇步：可以的话，带罐水上台，不要害怕在演讲途中喝几口水（take sips），除了它可以让你保持声音清澈，也可以趁喝口水的空档调整一下演讲的节奏、稍稍整顿一下自己的心情，保持冷静。
第三个P：Pander to your audience 勾引你的观众
公开场合演讲如何展现自信？你需要这样做！ Be a More Confident Public Speaker
说勾引（pander）好像有点煽情，不过明白如何讨好观众是很重要的，一字不漏地盯着讲稿念、严肃无比地发表，很容易就会使你的听众开始对你的演讲失去兴趣，开始眼神失焦、开始看手表、开始滑手机。你可以说点笑话、说点闲话，让观众笑笑、并且专注在享受你的演讲。如果观众根本不笑，那么，就把这也当作一个笑话好了！你的幽默感会让观众爱上你的。
最后再复习一遍3P理论：
Prepare！充分准备
Posture and physicality 恰到好处的肢体语言
Pander to your audience 勾引观众的技巧
把三个要点谨记在心，再用轻松、和谐的态度（easy demeanor）、自然的节奏（natural cadence）并把握以下这个原则：
Stay natural, self-facing! 保持自然、忠实呈现自我
有自信的人就是最有魅力的人，我们都可以变成最棒的演讲者。
