What is the difference between “stress” and “pressure”? 到底哪个才是压力？
在英文日常会话或写作用法里，stress和pressure基本上没有太大差异，通常我们表示压力好大，可以说“I am stressed out”或“I am under stress/pressure”。如果要严格区别的话，依据压力来源：
pressure → 来自外部的压力，比如说课业、师长、同侪等的压力，通常我们会用put pressure on somebody，表示压力是由外在事物施加于人的。
stress → 来自内部的压力，即个人对外在环境产生心理上的主观感受，比如说明天要向老板简报提案，你今晚感到焦虑不安，这时会用stressful形容你的情绪紧绷。因此，stress包含的层面比较广，简单来说，任何让你感受到压力的有形、无形事物，都可以称为stress。
※贴心小提醒：接下来小编所称的压力都是用stress代表喔
打击压力的第一步，
你必须先了解压力(stress)是什么？
事什么造成你的压力？
最重要的是，
面对压力时的「态度」，
将决定你在职场的高度喔！
该如何纾压呢？
虽然压力会让我们令我们不愉快(unpleasant)、焦虑(anxious)，或什至忧郁(depressed)，但是适度的压力(a certain level of stress)对我们其实是有好正面影响的，尤其在职场上，适度的压力让增加你的工作效率(enhance your efficiency)、激发你的潜能(stimulate your potential)、提升你的竞争力(raise your competitiveness)。
因此，懂得纾压才是职场生存的王道啊！
Tip1: Be active 起来动一动
在历经一整天疲劳轰炸后，运动不但可以让你保持身体健康，更能够帮你排解工作压力喔！科学也已经证实，运动可以活化脑细胞，增加血液循环，因此，有助于思考与记忆，提升工作绩效喔！
Exercise will not eliminate stress, but it will reduce some of the emotional intensity and help you stay calm and clear to face the problem.
运动不会消除压力，但是可以减少部分情绪紧张，而且帮助你冷静且思绪清晰地处理问题。
Tip2: Connect with people 建立同事应援会
当你压力大感到郁卒时，不要把不愉快闷在心里，别吝啬、更不需要害羞，找他人诉苦或分享想法，或是找个公司里英文令你钦佩的同事，向他请教工作秘诀，互助之余，还可以联络感情。
Don’t bottle stress up! You should get the negative thoughs off your chest. We are all willing to listen to you.
别把压力藏在心里，你应该把那些负面想法说出来，我们很愿意听你说。
Tip3: have some “me time” 享受吧一个人的时光
很多人总是超时工作(work overtime)，为求加薪(get a raise)不惜牺牲休闲时间，甚至睡眠时间，但人不可能永远处于紧绷状态(intense condition)，最后往往会让你累垮，这时你需要的是好好睡一觉，或是给自己一个独处的时间，不用很长只要十分钟就可以，静下心来，把烦恼抛开，放空心灵与外界隔离，短短十分钟却可以带来大大的精神的力量。
Tip4: Set yourself a goal and a challenge 拟定个人学习计画
当你为现阶段的工作受挫时，不要气馁更不要停下脚步，放眼未来订定新的学习计画，把所有待改进项目、学习目标、学习方法都表格化贴在你的办公桌上，时时刻刻提醒为什么要学英文，自我要求(self-discipline)的同时，进步的关键在于持续力(persistence)，可以定期检视计画完成度，给自己继续努力的动力。
Tip5: Be positive 肯定自己，正念的力量
每个人都有自己的步调(pace)，不需要凡是跟其他人比较。在职场上更是如此，总是有人工作能力强、语文能力好、长相优质等全方位的人生胜利者(winner)，但是，你只要记得跟自己比就好，如果今天的你比昨天学得更多，表现在绩效表上有几个百分点的提升，或者得到老板一句赞赏，只要这样想，正面的能量就能有效降低压力喔！
压力相关的表达：
to cope/deal with stress 面对压力
e.g.
In modern times, many people struggle with coping with stress well.
在现代，很多人不知道该如何正确面对压力 。
to address stress 处理压力
address是一个较正式的用字，通常用来指「处里、解决」某个问题。
e.g.
As the CEO in an international company, you have to develop the ability to address stress.
身为一个国际公司的执行长，你比须培养处理压力的能力。
to manage stress 管理压力
相较于面对、处理问题，管理问题是更上一层的能力，也就是事先有计画性地进行一件事，所以，不论你是主管或员工，压力管理(stress management)都是一项不可或缺地技能。
e.g.
Studies have shown that people who can better manage their stress can also earn a higher social status.
资料显示，较擅长管理自我压力的人也较容取得高等社会地位。
