什么是爱？为什么我们喜欢谈恋爱?
爱到底是什么呢？许多科学家与哲学家历经数年想要解开这个谜题，真正了解的部分却只有冰山一角（tip of an iceberg）。其实爱与生物演化（evolution）的过程息息相关，且大部分的化学作用都发生在我们伟大又神秘的大脑里。曾经有人提出疑问：谈恋爱真的会变笨吗？科学家透过实验证实恋爱中的人，其大脑的反应跟吸食古柯碱（cocaine）的大脑非常类似，而因为大脑的快乐中枢（pleasure center）被频繁地刺激，所以对于每件事都很容易感到快乐、对痛苦难过的情绪感受程度也会同时下降。我们在恋爱中会有这样的情绪是因为脑内的多巴安（dopamine）与肾上腺素（adrenaline）在大脑处于快乐的状态时会高涨，进而诱发兴奋刺激（excitement）、想与对方多相处的渴望（desire）等。严格来说，谈恋爱并不会让人变笨，而是由于多巴安大量分泌，让我们随时处于幸福（bubbly）的状态。不过要小心喔！再喜欢谈恋爱的感觉，也要记得理性思考（rational thinking）的重要性喔！
怎么分辨到底是煞到人家还是真的爱上对方呢？
根据罗伯特・史坦伯格的爱情三因论（triangular theory of love），爱情是由亲密（intimacy）、激情（passion）、承诺（commitment）三个元素所构成，且各自在爱情里扮演不同的角色。动机（motive）让两人间的爱情多了亲密，情绪（emotions）让双方感受到激情，而认知（recognization）让伴侣对彼此的爱情有了承诺。透过这三个元素不同的组合，进而出现无爱、迷恋、喜欢、空爱、浪漫之爱、性欲之爱、伴侣之爱和奉献之爱等八种形式的爱。
爱的情绪百百款，又该怎么分辨自己只是煞到人家（have a crush on sb）还是真的爱上对方（fall in love with sb）了呢？以下就来看看迷恋与恋爱的五大差异，完美掌握爱情的节奏吧！
1. 情感萌芽速度
当你对某人产生迷恋时，这种情感通常都是在短时间内产生的，掺杂着兴奋（excitement）、趣味（fun）、情欲（lust），且新鲜感可能过一阵子就消失了。然而，当你爱上某个人，那种感觉会透过时间慢慢累积，需要相对的耐心（patience）与相互支持（mutual support）才能够培养，相较于一时的意乱情迷，爱比较温和（mild）且慢热。
2. 情感连结程度
迷恋通常建立在比较表层（superficial）的情感分享，例如共同的兴趣（interests）、喜欢的歌曲等，构成情感连结的门槛（thereshold）较低。反之，爱需要双方特意花时间并克服内心恐惧（conquer one’s fear），将最真实的一面袒露（reveal）在对方面前，有时甚至需要一起面对过去的难堪，帮助对方度过困难。这种较深层的情感连结是爱情独有的（unique）表现。
3. 安全感
安全感（security）在爱情里占有非常重要的地位，因为它象征着信任（trust）。当你深爱某人时，你对他/她拥有百分之百的信任，且不容易轻易感到嫉妒（jealous）或猜忌（doubtful），因为你相信对方不会做出伤害你的事情。迷恋相对会带来较多的不安（anxiety）与恐惧（fear），担心对方有其他喜欢的人，且很容易拿自己去跟别人做比较（compare oneself with others）。
4. 新鲜感
迷恋的感觉因是在短时间内迅速生成，因此新鲜感的成分较高，但是爱属于细水长流型，熟悉感（familarity）才是一段感情可以长久维系的关键，因为你一直处在认识对方的过程里，相处时间愈久，对这个人越了解，感情也就越深厚，就像拥有一个认识很久的超级好朋友一样。
5. 爱情成熟度
迷恋的情绪带点冲动、鲁莽（impulsiveness）的成分，因为感受来得太急太快，有时反而会失去平常理性的思考能力，有时回头看，反而无法理解自己当时怎么会对这个人如此疯狂。爱情比较像是一道人生课题，跟伴侣持续透过争吵（argument）、沟通（communication），到相互理解（mutual understanding）的过程都是一起完成的，这一路上你们学会如何支持对方，改变彼此的人生经历（life experience），一起蜕变（transform）并创造更成熟（mature）的爱情世界。
七招让你认清他到底爱不爱你！
一段感情皆始于两情相悦，那要怎么知道自己暗恋的对象也喜欢自己呢？你可以用下面七个动作来判定他/她到底对你有情还是无意。如果对方出现以下几个小动作，就表示对方也煞到你啦！
1. 愿意花时间陪你（make time for you)
当一个人对你有意思（be interested in you）时，就会想要多花时间跟你相处（spend more time with you），享受陪伴你的时光，并藉由聊天的过程了解你的兴趣（interests）、嗜好（hobbies）等。如果你暗恋的对象是个大忙人或生性害羞（shy），但却愿意拨时间（make time for sth）跟你出门时，可见他是很乐于将时间花在你身上，这是个好征兆（positive / good sign）喔！
2. 主动找话题聊天（start a conversation)
当一个人对你有好感时，就会主动传讯息、找话题跟你聊天，借此建立更多的情感连结（emotional connection）。当你发现暗恋的对象传讯息或聊天时会积极地（proactively）一直延续话题，也不随便用一两句就打发你（brush you off）时，你可以先合理推测对方想更深入了解你，并视状况决定是否要继续深聊。
3. 将你纳入他/她的生活圈（let you in on their personal life)
如果你注意到暗恋对象会开始跟你分享比较私人的事情，例如一些难为情的秘密（embarrassing secrets）、童年可怕的回忆（terrible childhood memory）、家庭状况等，这都意味着对方渐渐信任你，对你产生一种足以让他/她卸下心防的亲密感（intimacy），因此可以很放心地跟你分享这些对外人难以启齿的事情，恭喜你，又往爱情迈进了一步！
4. 和你分享生活大小事（share his/her daily life with you）
当你对一个人有好感时，除了想用各种不同的方式来了解对方以外，也会想要主动跟对方分享日常生活发生的琐事，会这样做的原因是为了透过试探你的回应来判断彼此适不适合（be a good fit for each other），如果双方不是认识很久的朋友，那么会这样问通常都表示暗恋的对象已对你产生好感（favorable impression），且将你纳入交往对象的名单中。
5. 记得关于你的小事（remember little things about you）
当暗恋对象特别记得你讲过的一些话，如你不喜欢的食物、你最喜欢的颜色等等，这些小细节都再再显示他/她对你的用心，也证明他/她对这段感情是很认真在看待的（be serious about the relationship），这个小举动也可以帮助你了解对方对待感情的态度（attitude）。
6. 不避讳肢体接触（doesn’t avoid physical contact）
肢体接触是个展现关心（care）与爱意（affection）的举动，如果你注意到暗恋的对象会有些不经意的肢体碰触，如他们的手臂轻轻扫过你的手臂、过马路看到车子靠近会轻轻把你往后拉等贴心举动，都可以视为一种「我喜欢你」的暗示（hint）喔！
7. 表明单身（declare single）
最后，当暗恋对象对你丢了直球，直接表明他/他目前单身时，那你几乎可以确定对方的心意了。如果他们没有把你归类为普通朋友（friendzone），那这就是个强烈的讯号，代表他们已经对你非常笃定（certain about you），这时就可以勇敢的跨出下一步啦！
人生当中，爱人（to love someone）还有被爱（to be loved）都是美好的经历，但是在学会爱别人之前，一定要先学会爱自己。当你找到让自己快乐的方式时，才有能力将这份爱传给别人，让别人也感受到你的快乐，不是吗？现在的你爱自己吗？一起来看看影片里有什么可以帮助你更爱自己的小撇步吧！
