人生不如意事十之八九，一生中必是会遇到各式各样、各种状况的挫折。而当身边的人遭遇挫折时，身为旁观的人这时要怎么帮助他人度过难关会是一个艰难的人生课题。常见的相关困境来源包括工作遇到瓶颈、感情碰壁、家庭状况、身体不适抑或是纯粹的情绪低潮等等都是常见的困境来源，这时要能胜任一个优秀的聆听者兼开导者我们要怎么适时的给予安慰呢？
1. 安慰工作不顺的人
当你的朋友失业，你可以说…
You should check out the job center.
你应该去职涯中心看看。
当朋友丢了工作，总不能将你的朋友晾在一边让他成天当一个 couch potato（无所事事的人），第一件事要做的就是要让他 move on（向前看） ，并帮他找到新的目标。赚钱养家是生活必须的，这时就可以渐渐他另寻高就，找找新的人生方向喔！
A: I just got laid off this afternoon. So I went home early and sat on my bed doing nothing the whole night.
我今天下午刚被解雇。所以我很早就回到加一整个晚上都坐在床上什么都不想做。
B: Maybe you should get to the job center, people who are unemployed or between jobs often go there and seek help.
或许你该去就业中心看看，很多失业或是待业中的人都会去那里寻求帮助。
What are you going to do now?
你现在打算怎么办？
试着跟自己的朋友讨论看看未来的打算，说不定可以为他开启新的人生窗口！用询问他现在打算如何的方法去试着跟他讨论看看对未来发展的愿景也不失为一个好办法喔！
A: My boss fired me this morning. He said I wasn’t a good fit for this job.
我的老板今天炒我鱿鱼了，他说我不适合这份工作。
B: I’m so sorry to hear that. What are you going to do now?
我很遗憾听到这个消息。那你现在打算怎么办？
Please let me know if there is anything I can do to help.
请让我知道有什么是我可以帮忙的。
试着设身处地的站在你的朋友立场去帮忙，更可以缓解他的焦躁跟情绪低落！
A: I have no idea what to do right now. I think retraining would take me too much time to lose the opportunity to get a new job as soon as possible.
我不知道现在该怎么办。我认为如果要重新培训一定会花我太多时间，并错过尽速找到新工作的绝佳时机。
B: Please let me know if there is anything I can do to help.
请让我知道有什么是我可以帮忙的。
A: Thank you so much. I feel much better now, you’re such a good friend!
真的非常感谢你。我觉得好多了，你真是个好朋友！
2. 安慰有感情烦恼的人
Win a few, lose a few. That’s life.
有得必有失，这就是人生。
当你的朋友失恋时，试着传达给他「下一个会更好」的概念，挥别旧爱，人生才能向前！毕竟人生就是有失有得，试着告诉他失去的纵然心痛，但终有一天会有缘再遇到新的心上人。
I’m sorry you have to go through this.
我很遗憾你现在必须经历这些。
记得使用这类展示同理心的句子时，不要用力过猛变成适得其反的效果喔，比方说 I knew this would happen. 表面上看起来像是展示同理心，但表示出的意义却有「看吧，早就告诉过你了」，这样对身陷情伤的朋友可以说是一点帮助都没有。
A: My girlfriend just broke up with me because she said she felt nothing between our relationship.
我女朋友说她对我已经没有感情所以跟我分手。
B: I’m sorry you have to go through this.
我很抱歉你现在必须经历这些。
This might take time.
这可能需要一段时间。
It’s okay to be sad.
难过没有关系的。
I am sure everything will work out for the best for everyone.
我相信一切会为每个人带来最好的结果。
以上三句都是利用「时间会冲淡一切」的概念去开导深陷感情瓶颈的人，但要特别注意千万不要本末倒置用太激烈的方式去安慰他人，比方说 Stop being a crybaby.（不要再哭哭啼啼了），你的本意可能是好的出发点，但听者可能会误解读，最后安慰都没有安慰到了。
A: Are you okay? Why are you crying?
你还好吗？为什么你要哭？
B: My boyfriend broke up with me yesterday. I tried so hard to forget him but it’s so hard
我男朋友昨天跟我分手了，我试着要忘记他可是好难。
A: This might take time and it’s absolutely okay to be sad. I am sure everything will work out for the best for everyone.
这可能需要一段时间，但难过绝对是没有关系的。我很确定上天自有安排，会给每个人带来最好的结果。
B：Thank you for your kind words, but moving on is such a hard thing.
谢谢你这么贴心的一番话，但要接受现实真的好难。
3. 安慰有身体状况的人
Hang in there. Things will get better.
撑住，事情会好转的。
Things are never as bad as they seem.
事情往往没有看上去那样糟。
How are you feeling now?
你现在感觉如何？
Get some rest and take care of yourself.
好好休息多照顾自己的身体。
当你的朋友有身体状况，无论是生病、受伤、出车祸…等等，利用上述四种实用句型慰问是最有帮助的，先是关心朋友的身体状况，再安慰他一切会好转没有看来那样糟，最后再告诉他一切都会没事，好好休息照顾自己才是上策。
情境对话范例：
A: How are you feeling now? I heard that you had a severe car accident last night.
你现在感觉如何？我听说你昨天出了场严重的车祸。
B: I guess I’m fine. At least I’m still alive; however, my legs hurt a lot, I couldn’t stand up still. I’m afraid that they’re broken or even worse.
我想我应该没事，至少我还活着。但是我的腿非常的痛，我完全站不起来。我很怕它们断了或是情况更不乐观。
A: Hang in there. Things will get better. Things are never as bad as they seem. Just get some rest and take care of yourself. You will definitely get better soon.
撑住，事情会好转的。事情往往没有看上来那样糟。好好休息多照顾自己的身体，你一定会很快就好起来的。
4. 安慰伤心难过的人
以下的实用句型无论状况设定为何，只要碰上情绪低落、伤心难过，需要安慰的人都很适用喔！
Cheer up! 打起精神来！
Keep your chin up. 别灰心，抬起头。
试着用正面力量去照亮内心受创的人的心灵，有时候最简单的话语却往往有最正面的阳光力量！
Tell me everything that’s bothering/worrying you. 告诉我你所有的忧虑。
Stop being so hard on yourself 别太苛责自己。
I’m always here for you. 我永远在你身边。
情绪低落的人往往会对自己充满了否定跟不认同，这时我们能做的就是表明自己永远会陪伴在他身边，告诉他这场战争不是只是一个人的战争，我们会共同承担面对一切阻难，这时安慰方面就可以试着同理且友善的询问他的烦恼，告诉他说出来会好点，并试着舒缓他的负面情绪，并表明自己永远与他同在好让他安心才是最棒的安慰喔！
A: My teacher said I couldn’t do anything because I failed the midterm exam this morning. And this upsetted me the whole day, because I always consider myself to be a perfectionist and set high standards for myself.
我的老师今天早上说我一事无成因为我期中考考砸了。这让我情绪低落了一整天，因为我总是把自己想成一个完美主义者，对自己要求很高。
B: Cheer up! You should keep your chin up and stop being so hard on yourself. Everyone has flaws, it’s always acceptable to make mistakes.
打起精神来！你不应该灰心也别太苛责自己。每个人都有缺点，犯错是可以被接受的。
5.其他常见安慰实用句子
I wish I had the right words to say. Just know that I care.
但愿我有适当的话能说，只想让你知道我很在乎。
I’m all ears.
我洗耳恭听。
Would you like to talk about it?
你愿意聊聊吗？
I’ve got your back .
我支持你！
Everything will be alright
一切都会好转的。
I’m just a phone away if you ever need me.
需要的话，随时可以打给我。
今天的安慰英文学习课程就到这里！希望大家再学完今天教的各种片语句型后，之后遇到需要安慰他人的状况，或是要写慰问信时，可以善用今天所学，给你身边的人最温暖的支持跟力量喔！
