想要学好英文必须要持久的复习，因此毅力与意志力对我们学习是非常重要的，不过现今的学生又有几个可以专注的在书桌前温习呢？读书没有效率、注意力无法集中都是很多学生会面对的问题，小编也一样，但大家有没有想过这些问题的源头，并不只是心理的因素而造成，而是身体也开始发出的警号？今天教你吃什么，可以提升学习能力，打造一个能够持久学习的强健体魄。
提升学习力的9种食物：
1柑橘
2鸡蛋
3咖啡
4黑巧克力
5醇梨
6大蒜
7樱桃
8杏仁
9香蕉
读书读得太累要吃…
柑橘类(橘、柑、甜橙、酸橙、柚、葡萄柚、柠檬等)
柑橘含丰富的维他命C，当你读书太累，可以自己切二片柠檬片放入水中喝， 既解渴，又能增强体力。
增加集中力要吃…
鸡蛋
鸡蛋有胆碱(维他命B复合体之一)可以增加记忆力！但蛋黄不要吃太多，胆固醇会超标喔！
咖啡
咖啡因有提神的作用，每天冲泡一杯十六安士的咖啡就最好不过了，但睡前两小时记得不要饮用，不然晚上失眠就更痛苦了。
读书压力大要吃…
黑巧克力
巧克力是女士们的最爱，黑巧克力更可以降低血压，因为黑巧克力里含多酚可改善血液循环，防止心血管疾病，减少坏胆固醇量，有效避免氧化及动脉硬化，而且巧克力所含的可可碱，可以令人情绪兴奋，有抗抑郁效果。
醇梨
醇梨含维生素E，除了可以延缓衰老外，对免疫能力亦有帮忙，觉得只吃醇梨太难入口？来杯醇梨牛奶是不错的选择。
大蒜
大蒜虽然味道很重，不过它可以增加体力，加强抵抗力，血压降低，吃完去漱漱口就好了！
读得太累但又失眠要吃…
樱桃
褪黑素是种强劲的荷尔蒙能够帮助睡眠，改善睡眠质量，但在天然的食物中，却只有樱桃是褪黑素，所以失眠的朋友可以尝试改吃樱桃看看效果。
杏仁
杏仁有丰富的镁，而镁又可以改善失眠、睡眠不规则、疲劳、身体紧张的情况，每日太概吃半杯的杏仁能够摄约一半每日所需的镁含量。
香蕉
香蕉是最好的补脑食物，有钾质可以令肌肉放松，它亦可以帮助大脑制造『血清素』刺激神经系统，让人可以平静的进睡。
大家吸收过这个饮食秘方，以后考试前要和书本作持久战时，不昉多吃以上的食物，再配合多做运动，这样提升学习能力的同时亦能调理身体。
