1. Water 水
简单来说就是可以加速新陈代谢、排除身体废物。建议摄取量：一天8杯
metabolism 新陈代谢
若想要叙述加速/减缓新陈代谢，可以使用：Speed up, Slow down
点击此处看例句
2. Green Tea 绿茶
能够加速新陈代谢，加速减重、减脑脂肪的速度
Be rich in 富含
Rich 不只用在有钱，用做富含也相当常见！
3. Shakes, Smoothies & Vegetable Juice 奶昔、冰沙和蔬果汁
提供身体营养、增加身体能量，帮助减重；生的蔬菜冰沙提供了燃烧脂肪的酵素，可以帮助消化；此外，内含的纤维可以帮助你有更多的饱足感和帮助你的肠子清掉不想要的体重
Shake Smoothies/ Smoothie shake 冰沙/奶昔
Smoothie 在中文其实没有确切的翻译，它是一种以水果、果汁、优格等等调和而成的饮料，不过在中文中我们通常都翻译为冰沙
Shake则是如同原本的意思(摇动)，指的是调和的饮料、奶昔
Milkshake 奶昔
4. Coffee 咖啡
双面刃！对增肥/减肥都有效，建议可以在运动之前喝咖啡增加燃脂
A double-edged sword 双面刃
Edge就是边缘的意思，所以若是用在刀刃上面则是指刀刃！
5. Skimmed Yogurt 脱脂优格
有比较少的乳糖，所比牛奶好；含有益生菌，能帮助消化系统；含钙；含蛋白质，能帮助你的肌肉维持强壮和协调
Skimmed 脱脂的
Skim 作为动词有许多意思，例如：浏览；去除；提取精华等等
而Skimmed作为形容词则主要用于食物的脱脂
看完这影片的介绍之后，虽然都是一些基本的知识，但有没有对于减肥的方式更加清楚了呢？ ！有的话就赶快丢掉冰箱中的饮料，换上这五种吧!
