最近国内掀起了一阵运动热潮，许多上班族工作之余，会到健身房锻炼身体或从事各式各样的运动，消耗体内过多的卡路里(burn extra calories)，也为一成不变的生活增添许多的趣味与成就感(sense of achievement)。在英语系国家，健身更是常见的社交话题，许多英国人、美国人甚至会呼朋引伴一起慢跑、上健身房。这周的FUNDAY Blog要带大家一起学习几个跟健身有关的单字和片语，让我们一边运动、一边学习实用的生活英文吧！
1. work out
work out就是健身、锻炼身体的意思，分开写的话是动词片语，若合并成一个字workout(n.)则指的是一段密集的运动或训练。除了work out之外，你也可以用hit the gym或go to the gym表示上健身房运动。
实用例句：Yesterday I worked out for two hours— I am exhausted.
昨天我健身了两个小时，我累坏了。
2. in shape
许多人运动是为了让身材看起来更好，体态健美的英文就是in shape，in shape也可用来指身体状况良好。
另外也可用fit这个形容词，形容身体结实，没有多余的脂肪囤积，其衍生词fitness(n.)就是体适能的意思。
in shape的相反是out of shape，为身体状况不佳、身体某些部位囤积了太多的脂肪，而get back into shape则指恢复身材、恢复健康的状态。
实用例句：I’m really out of shape. I need to hit the gym soon.
我身材真的变糟了，我必须快点去健身。
3. six-pack
six-pack指的就是发达的腹肌、六块肌，有趣的是这个片语也可以用来指一手啤酒，亦即六罐包装的啤酒，形容某人的腹部肌肉线条很明显，就像是一手啤酒一样。
健身教练们也常用俚语ripped(adj.)来形容肌肉线条很清楚，形容肌肉像 ripple(n.)涟漪一样，有明显的起伏。平坦的小腹则是flat tummy。
马甲线是 firm abs，abs指的是腹部的肌肉（abdominal muscles），firm则是形容词，是「结实的」；人鱼线则是V-line abs，指的是腹部下方有V字的线。
如果你的腹部没有六块肌，只有一块肌，可以说有啤酒肚beer belly，或spare tire，都是满幽默的用法。 spare tire 原本是车子的备胎，也可以用来形容腹部有赘肉，就好像把轮胎穿戴在腰部一样。 to get rid of one’s spare tire就是减去「腰内肉」，也就是to lose weight（减重）或shed a few pounds（减去几磅）的意思。
实用例句：Many girls don’t want 6-pack abs. They just want to have a flat tummy.
许多女孩子不想要六块腹肌，他们只想要平坦的小腹。
