Work out 和 Exercise 的差别？
Work out 指的通常是「去健身房健身」这个特定的行为，而 Exercise 则是泛指任何综合性的锻炼或运动。两个字在使用上会因为词性而有所差异。
I’m going to work out at the gym. 我要去健身房锻炼。
I need to exercise more. 我需要多运动。
Work out 和 Workout 哪个才是对的？
Work out 是动词片语，指的是锻炼、训练这个动作，而 workout 是名词，指的是整个训练的过程或计画，两个字在使用上会因为词性而有所差异，例如：
I’m going to work out at the gym. 我要去健身房锻炼。
I’m going to have a workout at the gym. 我要去健身房锻炼。
运动、健身怎么说？健身常用的英文单字表一次看！
单字 例句
workout
锻炼 I’m going to have a workout at the gym.
我要去健身房锻炼。
cardio
有氧运动 I always start my workout with some cardio exercises.
我总是先做点有氧运动来开始锻炼。
strength training
力量训练 I like to do strength training on Mondays and Thursdays.
我喜欢星期一和星期四做力量训练。
weight training
重量训练 Weight training is great for building muscles and burning fat.
做重量训练对于增长肌肉和燃烧脂肪很有好处。
yoga
瑜伽 Yoga is a great way to relax and stretch your muscles.
瑜伽是放松和伸展肌肉的好方法。
gym
健身房 I go to the gym three times a week.
我每周去健身房三次。
muscle
肌肉 I want to build muscles in my arms.
我想让我的手臂增长肌肉。
exercise
运动 Exercise is important if you want to have a healthy lifestyle.
锻炼是重要的，如果你想过健康的生活方式。
trainer
教练 My trainer is helping me to reach my fitness goals.
我的教练在帮助我实现我的健身目标。
weight
重量 I lift weights to build muscles.
我举重来增长肌肉。
reps
重复次数 I did 3 sets of 10 reps on the bench press.
我做了三组每组十下的仰卧推举。
weightlifting
重训 I love weightlifting, it makes me feel strong and powerful.
我喜欢举重，它让我感觉强壮和有力量。
fat loss
减脂 I’m trying to focus on fat loss during my workout.
我在努力在锻炼中控制脂肪。
gain muscle
增肌 My goal is to gain muscle and improve my overall physique.
我的目标是增长肌肉和改善我的整体体型。
abs
腹肌 I’m working on my abs to get a six-pack.
我在努力锻炼我的腹部以获得六块肌。
你今天要练哪边？各种身体肌肉部位的英文怎么说？
下表是一些常见的身体肌肉部位的中英文名称，如果你想表达你今天想要特别练哪个部位，你可以说：
I want to focus on my shoulders.（我今天想要多练肩膀。）
I want to work on my abs.（我今天主要练腹肌。）
身体肌肉部位 中文名称
Shoulders 肩膀
Chest 胸部
Arms 手臂
Back 背部
Abs 腹肌
Glutes 臀部
Thighs 大腿
Calves 小腿
认识健身房常见的健身器材！
下表是一些常见的健身器材的中英文名称，你可用以下句型搭配不同的器材名称，例如：
Can you show me how to use the treadmill? 你可以教我怎么使用跑步机吗？
I want to use the dumbbells. 我想要使用杠铃。
健身器材 中文名称
Treadmill 跑步机
Elliptical machine 滑步机
Stationary bike 健身脚踏车
Rowing machine 划船机
Weight bench 卧推凳
Dumbbells 哑铃
Barbells 杠铃
Kettlebells 壶铃
Medicine ball 药球
常见健身动作英文
重量训练动作 中文名称
Squat 深蹲
Deadlift 硬举
Bench press 仰卧推举
Pull-up 引体向上
Shoulder press 肩上推举
Bicep curl 二头肌弯举
Tricep pushdown 三头肌推下
Lunges 弓箭步
Dips 双杠撑体
Sit-ups 仰卧起坐
健身房最常说的7大常用句型！
What kind of workout do you recommend for me?
你推荐我做什么运动？
Can you show me how to use this machine?
你可以告诉我怎么使用这个器材吗？
I’m a beginner, can you go easy on me?
我是新手，你能不要太严格吗？
＊go easy on me 意思是善待我、对我手下留情的意思。
I want to focus on strength training, can you design a program for me?
我想以力量训练为重点，你能为我设计一个计画吗？
I have a back injury, what kinds of exercise should I avoid?
我背部受伤了，有哪些运动应该避免？
Can you show me some exercise for abs?
你能教我一些腹肌运动吗？
I want to lose weight. What kinds of workout do you recommend?
我想减肥，你推荐我做什么运动吗？
