食物是生活中最大的乐趣之一，但如果你吃太多好东西，就会对你的健康有害。健康饮食是关键：均衡的饮食既美味又对您有益。这里有一些用英语谈论健康饮食的有用词。
营养饮食是蛋白质（例如肉、鱼、扁豆、鸡蛋和坚果）、碳水化合物（例如大米、面包和小麦）和脂肪（例如奶酪、油、黄油和坚果）的良好组合，以及足够多的维生素（A、B、E）和矿物质（例如镁和钾），为身体提供保持健康所需的一切。
均衡饮食还应提供适量的卡路里（能量），以防止您超重。许多人认为高纤维（植物性食物中难以消化的部分）饮食是控制体重的最佳选择，因为它会让您感到饱足。一般来说，低糖或低盐的饮食对大多数人的健康更好，因此快餐（如汉堡或烤肉串）应该只是一种享受。
一些有过敏或疾病的人，例如乳糖不耐症患者（不能吃奶制品）、乳糜泻患者（对小麦中的麸质过敏的人）或糖尿病患者（患有高血糖的人）需要特殊饮食。
许多人出于宗教原因遵循特殊饮食，例如，他们吃清真食品（如果他们是穆斯林）和犹太洁食（如果他们是犹太人）食物，或者不吃某些东西，例如牛肉、洋葱和猪肉。
他们可能会在一年中的不同时间吃特定的食物，例如忏悔星期二的煎饼，或者他们禁食——根本不吃。虽然素食者不吃任何肉类，但非常严格的素食者（称为素食主义者）不吃任何来自动物的产品，例如牛奶或蜂蜜。
因此，虽然食物可以带来极大的乐趣，但确保每个人都能吃到合适的食物可能是一项挑战。希望您现在知道一些可以让健康饮食变得更容易的关键词。
