1. 减肥及练好身材 Lose Weight and Get Fit
「我要减肥！」几乎是每年都会听到的口号吧！但过了一年，通常多的只是一层游泳圈 (muffin-top)，除了无奈之外，明年是不是真的该做些运动了呢！如果你的目标是想要减肥，那么你可以这么说：
I really need to lose some weight.
我真的需要减肥了。
I am going for a work out tomorrow.
我明天就要去运动了。
2. 戒烟 Quit Smoking
还在考虑要不要戒烟吗？抽烟会让牙齿变黄变黑，还很伤肺喔，二手烟也会伤害到你身边的人呢！如果无法一次戒断，至少可以循序渐进地少抽烟。新的一年，让自己更健康吧！
I have decided to quit smoking!
我已经下定决心要戒烟了！
I think my girlfriend has persuaded me to give up smoking.
我想我的女朋友已经说服我戒烟了。
3. 学习新事物 Learn Something New
学新的东西总是让人很兴奋！你想学会如何煮出一整桌菜吗？还是想学冲浪？或者学习其他外语呢？在 2023 年给自己一个机会，试试新事物吧！
This year I’d like to learn how to bake in my spare time.
今年有空的话我想要学会烘焙糕点。
Since I’ll travel to Spain next year, I’ve made up my mind to learn Spanish!
因为明年要去西班牙旅行，我已经下定决心要学好西班牙文了！
4. 吃得健康一点 / 节食 Eat Healthier and Diet
快要过新年了！想要天天轻食可真的不容易啊！尤其再过几个月又要开始嗑粽子了，再来呢，中秋烤肉等着你！也难怪近年来各地都在提倡健康饮食，不然肚子可会一天比一天大呢！如果你下定决心想在 2023 年改变自己，你可以这么说：
I resolved to try one new diet every week in 2023!
我下定决心明年每一周都要试试看不同的减肥餐！
I think I should start to eat healthier to avoid constipation.
为了不要便秘，我想我应该要开始吃得健康一点了。
5. 摆脱负债 / 存钱 Get Out of Debt and Save Money
房租卡债永远都是个问题，但如果你没有债务就更好啦，还可以进一步开始计画储蓄、理财呢！如果你想用英文表达你这方面的决心：
I’m going to save forty percent of my salary, and pay off my debt in 2023.
我在 2023年会存下我薪水的百分之四十，并还清债务。
I hope I could earn my first million dollars in 2023.
我希望能在 2023年赚进自己的第一桶金。
6. 花更多时间和家人相处 Spend More Time with Family
总觉得时间不够用，工作 / 课业好忙，与家人相处的时间也不多。如果你希望花更多时间和家人相处，可以这样说：
I’ll try hard to spend more time with my family and not decrease my performance at work.
我会尽力多花点时间陪伴我的家人，并且维持我的工作表现。
I hope that I could use some of my annual leave to spend more time with my family next year.
我希望明年能请一些年假跟我的家人相处。
7. 去没去过的地方走走 Travel to New Places
每次出游都是去一样的地方吗？想一个人出国走走可是却一直下不了决心？在新的一年何不给自己一点新的挑战呢？去没去过的地方看看吧，说不定还会因此遇到你人生的另一半唷！
I hope I can pack less and travel more to new places.
我希望我可以行李少带一点，并多去那些我没去过的地方。
Who wouldn’t want to see the world? One thing I really want to do is visit some new places!
谁不想多看看这世界长什么样子呢？我真的很想去看看那些从没去过的地方！
8. 别让自己压力太大 Be Less Stressed
你一定想说：听起来很简单，但每天的工作量都那么大，学校的考卷也都不会写，要减少压力根本就是不可能的任务！但还是要跟你分享一些舒缓压力的方法，像是出门踏青、偶尔吃顿大餐犒赏自己等，这些都能减缓心理压力喔！
I have made up my mind to go swimming every week to relieve my stress.
我下定决心要一周游泳一次来减轻我的压力。
From now on, I will try to view stressful situations from a positive perspective.
从现在开始，我会试着用正面的态度去面对这些紧张的状况。
9. 酒喝少一点 Drink Less
除了烟少碰之外，别忘了酒也别喝太多喔！少喝点酒不只对你的身体比较好，还能拯救你的荷包！如果想用英文表达的话，你可以这么说：
I will drink less, maybe only on special occasions.
我会少喝点酒的！可能只有在特殊场合才会喝一些。
By not drinking during the weekend, I can spend more time with my family.
周末不喝酒的话，我就能够花更多时间陪伴我的家人了。
10. 多伸出援手 Help Others
觉得这个社会太过冷漠吗？那何不从你我开始改变呢！除了期许自己在新的一年能够认识新朋友，也别忘了对他人伸出援手，看到路上有需要帮助的人就过去帮帮他 / 她吧！一起让 2023 成为更温暖的一年！
I resolved to join the Red Cross and be more sympathetic.
我决定加入红十字会并且要让自己更有同理心。
My sister and I want to volunteer at a child care center after we both retire next year.
明年退休后，我和我姊姊想在安亲班担任义工。
