“Some are saying sitting is the new smoking. A little dramatic? Yes. Kind of accurate? Kind of yes.”
“有些人说，久坐是新的抽烟，对身体造成严重伤害。有点太夸大了？是的。有点正确？恩亨。”
在史前时代，男人打猎、女人采果、耕种，人们花较多的时间站立。快转到今天，21世纪文明病是：久坐，我们坐着吃饭、坐着阅读、坐着开车，最大的改变是，随着电脑的出现，越来越多人的工作是久坐在办公室，盯着电脑办公。回到家后，继续赖在沙发上、床上，滑手机、看电视。假日，也喜欢继续坐着看电影、吃饭，整体而言，一般人的活动量大为降低，每天除了睡觉外，其他时间几乎都是坐着(据统计高达9.3小时)，但是，人的身体并不是设计来长时间坐着的。
久坐会造成那些问题呢？尤其是现代人大多姿势不良，盘腿、翘脚、撑着头、压着一只腿等姿势都会对你的脊椎、膝盖、颈部、肩部、腰部等等都造成巨大压力。来看看一些数据：
Even if you exercise. Sitting 6+ hours per day makes you up to 40% likelier to die within 15 years than someone who sits less than 3 hours. (就算你有运动，每天坐着超过六小时，你将比每天坐着三小时以内的人，有40%更高的机率会在15年内死掉)
这是第一点：premature death，简单来说，就是可能会死得早
People who sit most of their day are 54% more likely to die from a heart attack. (每天久坐的人，有40%更高的机率会死于心脏病)
People with sitting jobs have twice the rate of cardiovascular disease as people with standing jobs. (坐着工作的人得心血管疾病的机率，是站着工作的人的两倍)
第二点：heart disease，心血管疾病(cardiovascular disease)，另外，得糖尿病(diabetes)、肥胖(obesity)等疾病的比率也会大幅增加
可怕之处在于，
Even an hour of exercise a day isn’t enough to offset the effects of prolonged sitting. (就算每天运动一小时，也无法抵销长时间久坐的影响)
对年老的人来说，久坐更潜藏着日后他们无法自理生活的危机
If you’re 60 and older, every additional hour a day you spend sitting is linked to a 50 percent greater risk of being disabled. (如果你超过六十岁，你每天多坐一小时，都会大大提高你之后行动不便的机率)
久坐的副作用 (Why Sitting is Bad For You? – The Bad Effects of Sitting)
看了这么多悲惨的消息，It’s time to make some changes！不用全部丢掉汽车、电脑、电视，也不用急着换工作，试着改变坐姿和生活习惯，stand up if you can！每一个小时就起来动动，做点简单的伸展，或者，你也可以向这位老兄一样，站着工作！
如果达尔文是对的，那么人类可花了很长的时间演化到用双脚站立、走路，可别在短时间内就变成整天坐着！
