英文单字总是背不起来吗？
课本有好多重点，却每次背了又忘忘了又背吗？
除了有效的整理、归纳，还有什么方法可以让我们在隔天不要忘记今天念的东西呢？
试试睡前记忆法吧！
所谓睡前记忆法，意即在每天睡觉前五分钟，花点时间作重点统整，或将今日的单字浏览、念过一次。
之后马上入睡，隔天一早起来，你会发现你都记得大部分的内容。
小编自己上了大学之后无意间发现了这个方法，每当考前遇上许多要背诵的重点，就会在睡前背一次。
隔天早上眼睛睁开，第一件事就是试着将昨晚背的东西都念出来，没想到都成功了！
一开始小编觉得非常神奇，之后发现这是有科学根据的唷！
一项新的研究发现，睡眠能使知识在大脑中重播，增加人们对知识的记忆能力。
我们在睡觉的同时，大脑也会整理资讯、固定资讯，回忆醒着时发生的事并加强印象。
因此在睡醒的时候，记忆会特别鲜明。使用睡前记忆法，持之以恒，一年后的成果便会超越你的想像！
睡前记忆法还证实了一件事：想要牢牢记住念的东西，就不能熬夜。
若没有睡饱，熬夜苦读，对记忆力反而有负面的影响，再者，也影响我们的精神。
因此这个方法较适用于最后的统整阶段，而非临时抱佛脚唷！
大家还是要好好规划念书的进度和时间，搭配睡前记忆法，便能有效帮助学习。
以三个步骤为大家统整一下睡前记忆法：
1.睡前五分钟做最后复习
2.马上睡觉
3.起床后回想
睡眠真的非常重要，尤其对于学习和记忆有很大的影响。
我们为什么需要睡眠？ Why do we sleep？
