什么是职场 PUA？
PUA（pick up artist）的意思为「搭讪艺术家」，这个词起初是指男性以发生关系作为目标而搭讪（hit on）女性的追求技巧。而 PUA 演变至今已经渐渐演变成不仅只是一种搭讪方法，而从一种手法衍生成整个两性交往流程。其过程包括男方藉由搭讪来吸引异性，进而建立互动联系至关系升级最后到发生亲密行为的一种感情操控手法（ manipulation）。
而除了运用于感情方面，另一个衍生词职场 PUA 定义上其实跟 PUA 很相似。职场 PUA 指的是职场上级对下级的心理操控，上级常会透过言语、权威等方式来对下属施加压力、增加工作量，使下级员工丧失信心，进而对上级给操控心理，并被滥用其员工权益等。
常见职场 PUA 手法
要如何察觉自己正在经历职场 PUA？以下为各位整理几个常见的职场 PUA 手法，让你能够早一步远离及预防！
画大饼、答应不会实现的承诺
所谓画大饼即是上级主管会借着自己的权威（authority）随口承诺下属，借此引导员工去完成不可能实行的目标、或是以加薪为诱因分配给员工不合理的工作量等。伴随上级权威式的命令及压榨（exploit），员工经常会因而产生精神崩溃而渐渐在职场失去自我，成为无条件服从的工作奴隶。
美化压榨行为
职场上许多上级主管会透过假借好意的职场 PUA 行为，以「给你机会」、「看重你才会要求你」为由来随意压榨员工。例如把员工的付出视为理所当然，而认为无条件加班（work overtime）是合理的、下班后也应要随时待命，借此绑架下级员工的心理。
不断否定
无论多辛勤工作却都无法获得肯定、每一项工作成果及提案总得不到上司青睐，这些都是属于不断否定类型的职场 PUA 行为。上司藉由不断否定员工的一切来进行情绪勒索（emotional blackmail），使底下员工渐渐怀疑自我而丧失自尊。
制造压力
第四种职场 PUA 是制造压力。像是给予明显过重的工作份量、总是要求马上完成刚交付的任务等，让员工不得不处在高量高压（high pressure）的工作环境，长期下来身心灵所承受的压力不容小觑，是职场 PUA 最常见的一种形式。
人身攻击
另一种职场 PUA 行为不针对工作能力，而是针对员工个人进行攻击。像是：批评长相、穿着、个性或是说话方式等，这样的行为不但是职场 PUA，也是职场霸凌（workplace bully），我们都不该应因为上述的特征而受到不平等的对待。
如何应付职场 PUA?
面对职场 PUA 莫感到惊慌，学习如何在遇到时有效对付才是必要课题。接下来就让 VoiceTube 为大家传授几招对付职场 PUA 的妙招，让你有效摆脱困境！
保持警觉与判断力
我们都知道适度的磨练可以让我们快速累积经验，但切记要随时保持警觉心（alertness）！当你察觉在职场上受到一些不合理的对待时，可以透过与同事或周遭朋友家人讨论，询问这样的状况是否也是大家普遍认同的工作型态。倘若不是，就要注意自己是否早已默默受到职场 PUA 的影响。此外，培养自己对产业的熟悉度能提升自身专业判断力（judgement），如此才能准确判断自己是否受到上司的合理待遇，让自己能及时脱离职场 PUA 的掌控。
远离不尊重你的人与环境
与不尊重自己的人来往，就像是身处一段有毒关系，你会长期接收到他人轻蔑（despise）、仇视的负面（negative）言语，长期处在这样的言语环境下，容易使自己产生自我否定及怀疑（doubt），进而对任何事都丧失信心，也不再相信自己的判断力。因此，我们必须学会勇敢为自己挺身而出，及时远离对自己身心有害的人、事、物，以确保我们的身心灵状态能维持在一个良好的状态，才不会轻易受到职场 PUA 的荼毒。
不责怪自己
有些事情是即使拿出再多的努力，最终成果也可能事与愿违，这时身边总不免会有一些酸言酸语的声音出现。遇到这种状况时，与其总是听信这些批评而责怪自己、将所有错失揽到自己身上，我们不如将将这次的失败视为成长的养分，好好找出问题根源，并进行自我调整及改善（improvement），让自己能够不受职场 PUA 的负面能量给影响！
