哥伦比亚大学心理学教授 Edward T. Higgins 提出「自我差距理论（Self-discrepancy theory）」，来说明每个人心中三种不同的自己。分别为：「真实我（actual self）」、「应该我（ought self）」与「理想我（ideal self）」。
当期待与现实差距越大，人的负能量就越大，此时就容易产生忧郁及焦虑，而这又会导致表现更难到达水准，自我精神捆绑在恶性循环之中，直到自我放弃。
不要再帮自己打分数了，分数并不是你成长的唯一指标，有时候无形的收获是无法量化的，成绩单上也不会只有中文或历史吧？相对在职场中，偶尔没有达到自己的既定目标，或是偶尔被长官质疑了自己的能力，别过度放大，找个方法尽快将负面的情绪消化，因为工作中累积负情绪将会是很大的绊脚石。
问自己接下来要去哪里，停下脚步来重新整理自己，职场里的行动偏误容易让我们空转或找不到动力往前走，当你茫然之际，停下脚步来整理心情是必要的，看清楚自己要的是什么，才有办法继续编织梦想蓝图，自我价值的建立是目标设定的起跑线。
