内容简介
你是不是曾经长时间待在屋内，足不出户？有些人就有过这样的经历。我们来学习“幽居病”的英语表达方式，以及处理和调整情绪的方法。
文字稿
罗伊
对了菲菲。今天，我们要谈谈“幽闭症”。
Feifei
“Cabin fever”是一种由于长时间被困或被隔离在室内而产生的反应。据称，“cabin fever” 这种表现源于人们被困在一个小木屋—— “一间小屋”，无法离开。由于暴风雪等极端天气条件，人们可能无法走出去，因为“小屋”这种建筑经常建在山上。
罗伊
人会变得悲伤、焦躁不安，甚至注意力不集中。他们也可能对食物产生渴望，这反过来又可能导致体重变化。
飞飞
是的，这种感觉让人感觉非常焦躁。
罗伊
这就是为什么我们要告诉你一些专家认为可以帮助你应对幽居热的事情。
Feifei
是的，我们会在这些例子之后使用“cabin fever”这个词让你知道。
例子 在
我被困在家里两个星期后，我开始患上木屋热。
一些科学家认为，幽闭症与幽闭恐惧症有关——害怕呆在封闭的地方。
他说他感到非常焦虑，因为无法离开家，他患上了幽闭症。他还说他体重增加了。
Feifei
我们一起学习的表现是“cabin fever（幽居病）”。“cabin fever”指的是一些人因长时间待在封闭空间内制作生不安与烦躁的状态。
罗伊
但显然，如果你患有幽闭症，有一些方法可以应对，不是吗，菲菲？
菲菲
是的。不想避免“cabin fever”，要做的第一件事就是要给自己制定一个固定的工作时间表“set a routine”，就像你要去上学或上课一样。
Roy
是的，这有助于规律性并限制暴饮暴食和体重问题。此外，尝试激发您的思维也很重要。
Feifei
电视之类的东西可以分散注意力，但不会过度刺激你。读书之类的事情可能会更有趣，并使您的思维活跃。所以，要合理安排作息时间，不要光看电视，像读一本书这样的事情可能会让你的思维保持活跃。
Roy
是的，做拼图或填字游戏之类的事情也有帮助。我真的很喜欢在线做测验。此外，如果您的朋友和家人处于相同情况，您应该确保他们能够应对。
菲菲
绝对。还有就是给家人和朋友打个电话，问问他们的情况，聊聊天。最后，设定目标很重要——设定目标！努力在你的一天中完成一些事情，让你保持专注。您甚至可以根据您的隔离时间长短制定每周目标。给自己设定每天或每周的目标，这样可以让你保持注意力集中。
Roy
嘿，为什么不尝试写一本书呢？
菲菲
这是个主意。再见，罗伊。
罗伊
再见。
