概括
当您尝试新事物时，最好不要着急。菲菲正要用熟悉的英语表达方式向罗布提供一些建议，以帮助他制定健身计划的最佳方法。
成绩单
罗布
……你好，是我，罗布。
菲菲
嘿，罗布。你的计划将如何适应？
Rob
哦，菲菲，他们是一场灾难！
菲菲
哦不！出了什么问题？
罗伯
好吧，我昨晚跑了五英里，但只跑了一英里就放弃了——我累坏了。然后我骑了十英里的自行车，但只走到了街的尽头。我放弃了——健身一点都不好玩！
菲菲
不要放弃，罗伯！你需要一步一个脚印。
Rob
你是说走路——而不是跑步？
Feifei
不完全是——只是逐步、分阶段地提高你的健康水平。当您“一步一个脚印”地做事时，您会分阶段逐步改进它们——一步一步。所以，Rob，“一步一步”提高你的健康水平，这与“一次一步”的意思相同。这里有些例子…
例子
我知道这些说明看起来很混乱，但一步一步来，它们应该是有道理的。
如果您希望蛋糕制作成功，则需要一步一步地按照说明进行操作。
不要恐慌！我已经写了一个关于如何打开暖气的分步指南，所以你应该没问题。
Feifei
我们谈论的是“一步一步”的表达——它意味着逐步地、分阶段地一步一步地改进一些东西。所以，Rob，要健身，您需要一个计划——分阶段提高您的健身水平。
好的
，那么我从哪里开始呢？
Feifei
好吧，在会走之前不要跑——所以多走走，然后再跑一点点。
好的
，然后呢？
飞飞
下一阶段就是跑远一点，再走一点。给自己设定一个目标，比如从沙发上跑 5K。
Rob
哦，你是说“沙发”吗？太好了，我走了。
菲菲
你要去哪里？
罗伯，
我要跑到我的沙发上——把我的脚抬起来，吃很多饼干。再见。
菲菲
再见罗布！
