你每天看多少次手机？你觉得你看手机上瘾了吗？本期“随身英语”讨论我们对这个无处不在的小玩意的痴迷，以及它对我他们的身体健康可能会带来伤害。
词汇：addiction 上瘾
如果没有智能手机，你将如何生存？对于我们中的许多人来说，这是我们最着迷的小工具– 每天查看它数百次。我们依靠它来执行大量任务并与我们的朋友和家人联系。但是我们对手机上瘾了吗？
当然，第一部手机的发明者、美国工程师马丁库珀认为我们可能是。他建议人们应该停止滚动并“过上自己的生活”。但是，当然，一旦我们开始玩末日滚动或观看视频，我们就无法改掉这个习惯。心理学家兼作家 Jean Twenge 说，我们都犯了“如果 [我们] 正在等待短信或真正进入社交媒体然后有点抬头并意识到一个小时过去了，就会强迫性地检查 [我们的] 手机。” 甚至有一个词——低头者——来形容一个人因为他们专注于手机而忽略了周围真实的人。
但是，我们是否充分利用这项技术重要吗？可能是因为像毒品一样，一停药就出问题了。伦敦国王学院的一项研究发现，他们研究的年轻人无法控制他们花在手机上的时间。这种令人上瘾的行为意味着，如果人们无法持续访问，他们会变得“恐慌”或“不安”，这可能会导致焦虑和心理健康问题。
有趣的是，伦敦政治经济学院的另一项研究表明，我们不只是因为收到短信或电子邮件提示才看手机。他们研究的人感到自动被催促与他们的手机互动，就像吸烟者会点燃香烟一样。该研究的合著者萨迪·拉赫卢教授告诉 ：“当我们想要集中注意力或拥有良好的社会关系时，我们必须学会一些技巧来避免诱惑。 ”
一种解决方案是开发一款应用程序，奖励学生远离手机的时间。另一种选择是将您的智能手机变成一部没有任何令人陶醉的干扰的哑铃。但主要是，也许，我们只需要多看一眼，重新与现实世界联系起来！
词汇表
上瘾的
取决于需要，依赖
上瘾的上瘾的，入迷的
得到生活做点有意的事情
厄运卷轴阴暗刷屏
戒除恶习
强迫性地
低头族“低头族”，只顾看手机而忽视身旁的人
撤回
上瘾使人上瘾的，使人陷入
恐慌的
焦虑
催动，强烈的欲望
诱惑引诱，诱人
陶醉使人兴奋的
