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拳击的好处

拳击运动有着悠悠的历史。近年,在英国,拳击成为了一项受到大众喜爱的运动。许多人开始通过拳击来强身健体,不过多此之外,拳击还有它好处吗?词汇:运动 体育锻炼拳击已经有几个世纪的历史了——它甚至是古希腊最初奥运会的项目之一。

拳击运动有着悠悠的历史。近年,在英国,拳击成为了一项受到大众喜爱的运动。许多人开始通过拳击来强身健体,不过多此之外,拳击还有它好处吗?


词汇:运动 体育锻炼


拳击已经有几个世纪的历史了——它甚至是古希腊最初奥运会的项目之一。最近,拳击在英国成为主流,每周有数十万来自各行各业的人参与这项运动。但为什么?答案在于拳击能带来的身体、心理甚至社会效益。


它的身体好处是显而易见的。无论是使用出气筒练习、与伙伴对练还是在擂台上与对手对战 ,拳击都是一种高强度的锻炼方式,可以锻炼全身。它可以提高肌肉力量,还可以增加无氧健身——让人们更努力地锻炼更长时间。这些反过来又可以对身体健康的其他方面产生积极影响,例如心脏健康和体重管理。


但这项运动对身体的高要求 不仅对身体有益——拳击还可以对一个人的心理健康产生积极影响。开放大学运动与健身高级讲师 Jessica Pinchbeck 博士说,拳击“可以缓解一些焦虑和抑郁的症状”。众所周知,定期锻炼有益于心理健康,但拳击也能带来纪律感和专注力。


戴上拳击手套还有第三个好处。当然,可以单独练习拳击,但拳击不仅仅是一项个人活动——它还涉及与他人合作训练和保持安全。开放大学教育高级讲师 Gavin Williams 博士说,这种合作和团队合作可以“创造一种认同感……和归属感”。因此,无论拳击吸引人的原因是什么,这项运动的互动元素都意味着它还可以产生深远的社会效益。 


对身体、心灵和社交互动有益吗?越来越多的人踏入擂台也就不足为奇了。


拳击的好处


词汇表

练习

主流主流的

来自各行各业的身体

心理的思想上的,精神的

出气筒练习拳击用的吊袋

spar with...练习拳击

面对对手面对一名对手

在戒指中拳击台内

全身锻炼 全身锻炼

肌肉力量 肌肉力量

无氧健身 无氧适能

健康

高身体需求……对身体素质的高要求

有积极影响 有积极的影响

缓解减轻、缠绕和

症状症状

纪律纪律,约束

focus 专注力

sense of identity 认同

sense of belonging 归属感

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