一项新法律在英国生效，要求餐厅和销售食品的店铺必须标明菜谱的卡路里信息。计算每顿饭的卡路里总人数以帮助我们更好地控制拍摄进入的热量，但这样做有没有坏处？
词汇：健康
我们大多数人都希望身体处于最佳状态，保持体形和健康。虽然一些健身房的小兔子更着迷于看起来破烂不堪，但对我们许多人来说，营养和注意饮食是保持健康的重要方式。但是说到食物，什么是卡路里计数，它的优点和缺点是什么？
英国的一项法律于生效，要求餐馆、外卖店和咖啡馆等大型企业在菜单上显示非预包装食品和软饮料的卡路里信息。这是一项旨在解决肥胖问题并让人们更明智地选择食物的策略。根据 NHS（国民健康服务），一般来说，男性成年人每天的推荐卡路里摄入量为每天 2,500 卡路里，而女性成年人应摄入2,000 卡路里以维持体重水平。对于我们这些想要减掉 几磅的人来说，专家建议我们每天摄入的卡路里要少于建议的摄入量，吃均衡饮食，增加身体活动量。能够计算卡路里并知道我们可以吃多少是尝试保持饮食正常的好方法。
然而，对于卡路里计算，有些人持怀疑态度。200 卡路里的新鲜水果和 200 卡路里的垃圾食品，例如饼干，具有相同的热量值。但是，无论卡路里如何，您所消耗的食物对健康的益处都是一个问题。虽然像苹果这样的新鲜水果含有维生素 C 等物质，但垃圾食品可能含有不健康的糖分和脂肪。同样，水果可能会让您感到饱足，并且与卡路里相同的饼干相比，您不会渴望更多的食物——这意味着，总的来说，您吃得更少。简单地计算卡路里虽然对减肥有用，但并未考虑您摄入的有益脂肪、碳水化合物和蛋白质——您身体所需的物质。所以，如果你想坚持 低碳水化合物 饮食，只看菜单上的卡路里数量并没有多大用处。因此，请始终注意您所吃的是健康均衡饮食的一部分。
词汇表
peak 峰顶
in shape 身体状况良好
gym bunny 健身迷，非常关注身材、爱健身的人
肌肉营养充足、线路清晰的
营养 养护
watch what you eat 注意饮食
卡路里
肥胖
食道，食管
摄入量
消耗吃，体重
水平 体重水平 体重
下降几磅 体重减轻几磅
均衡饮食
身体活动 体育活动
垃圾食品
fill someone up 填饱（某人的）肚子
渴望 想吃、喝、嘴
低碳水化合物饮食低碳水饮食
