你喜欢回忆往事吗？你是不是担心随着时间的推移会忘记过去的点滴滴？不要紧在忙碌间抽出片刻写日记，记录生生活中的美好或失意。
词汇: journalling 写日记
对于我们许多人来说，工作日记是一件实用的事情。我们在工作中使用它们来记录约会或会议，在日期旁边涂写文字以提醒我们将来必须做的事情。但是写日记更多的是关于感受。这是一本个人日记，通常不会被窥探，有时会详细说明我们的秘密和愿望。但是，说到感情，写下来有什么好处呢？
有时很难准确地说出我们的感受。由于焦虑或沮丧，很难用语言表达您的问题。对于我们中的一些人来说，用笔在纸上记下我们的想法比说出来要容易得多。但这不仅仅与潦草的文字有关。把事情写下来实际上可以帮助我们形成想法、巩固情绪和理解我们的感受。有一些宣泄的东西了解让我们感到压力、烦恼或沮丧的事情。写下事件的叙述或一系列关于您的想法的文字可以帮助您集中注意力，并且类似于一种冥想形式。日记不仅限于文字。为什么不包括您生活中发生的事情的曲线、涂鸦或图片？也许最让你烦恼的事情可以用一幅漫画来概括。简而言之，写日记对您的心理健康有益。
另一件需要考虑的事情是我们的记忆会随着时间的推移而消失。今天在我们脑海中清晰的东西可能在几年后就会被遗忘。记录我们生活中发生的事情可能会在我们阅读未来几年的日记条目时触发记忆，或者可以作为对过去自我的洞察力。我们可以看到我们的发展，或者被提醒我们生活中令人兴奋的闪光点。五年前惹恼我们而你画了一张涂鸦的人现在可能是一个亲密的朋友，或者你曾经害怕的东西现在可能看起来很有趣。
所以，如果你有什么想法，最好把事情写下来。如果发生了令人兴奋的事情，将其写下来可能会帮助您记住那段美好的时光！
词汇表
work diary 工作日记，工作日记记
make a note 记下
scribble 认证写下
personal diary 私人日记
prying eyes 窥探，窥视
细节 详细描述
write something down 写下
put (something) into words 用文字表达达
把笔放在纸上动笔，开始写下
草记下
潦草地写
公式明确切表达，构想
巩固巩固，加强
宣泄释放情绪的
曲线（写或画的）弯弯扭扭的线条，点点画画
doodle 随手涂画
caricature 漫画，漫画，漫画
日志记录
触发 触发
洞察力 深刻见识
闪点 亮点，令人振奋的片段
