保持良好的个人卫生非常重要，沐浴则是清洁身体的最佳方式之一。不过，多久洗一次快乐最合适？热水爽和冷水爽哪一个更好？洗漱对健康有哪些好处？
词汇：个人卫生
浴缸还是淋浴？你喜欢怎样保持自己的清洁？无论您的日常沐浴方式如何，我们都知道保持良好的个人卫生很重要。没有人想闻，也没有人想闻到你的气味！淋浴可以为您带来某些其他好处，但我们应该多久用喷水清洗一次呢？
尽管您可能认为每天淋浴应该成为您清洁习惯的一部分，但并没有硬性规定，尽管皮肤科医生认为，作为一个社会，我们淋浴太频繁了。事实上，过多的洗涤会耗尽我们皮肤中的重要油脂。它也会浪费水。但是，如果您的健身计划会让您出汗，建议您更经常地洒水以阻止您打乒乓球！
当然，您多久淋浴一次是个人选择。没有什么比在淋浴下用热的肥皂擦洗更好的了，而且这不仅仅是为了清洁自己。有些人喜欢淋浴来帮助他们放松、热身或缓解任何疼痛。这也是同时洗头的好机会。不过，专家再次表示，我们不应该经常洗澡，因为就像您的皮肤一样，您的头发含有精油，您不想因过度擦洗而流失。
如果热气腾腾的淋浴很吸引人，那么来个冰冷的淋浴怎么样？如果你的锅炉坏了，这可能是必要的，但有些人选择这个选项是因为它有很多健康益处，一些专家声称。越来越多的证据表明，早上冒着冰水淋浴可以预防疾病，甚至可以帮助您的大脑保持敏锐。名为“只做一件事”(Just One Thing) 的播客发现，被泼冷水的冲击会对您的身体和大脑产生积极影响。
一想到要洗个冷水澡，您可能不会在早上从床上跳起来，但无论温度如何，泼洒的水都会唤醒您，让您感觉和闻起来都棒极了！
词汇表
泡澡淋浴
沐浴
abutions（幽默说法）沐浴
个人卫生个人卫生
气味（难闻的）气味
wash洗（畅）
仪式必做之事，恶例
皮肤科医生皮肤科医生
耗尽消耗
vital oil 不可或缺的油分
fitness regime 健身计划
出汗 出汗
散发难闻的气味
肥皂 涂满肥腻的
酸痛 身体疼痛
磨砂 擦洗
蒸 热气腾腾的
寒冷 寒冷透骨的
健康益处 健康康效益，有益健康
勇敢勇敢地做
keep something at bay 预防，预防（不快的事情发生）
douse泼，溅
