我们小时候都学过应该怎样刷牙。但你知道如何清洁牙牙才最有效吗？每天应该什么时候刷牙？是不需要刷够一定的吗？时间，或者使用一定的技巧？
词汇：牙齿
我们都知道洗牙很重要，对吧？因为，如果您不清洁它们而出现问题，它们会给您带来很多痛苦和不适。我们从小就被教导如何清洁牙齿，但问题是 – 我们是否都以相同的方式清洁牙齿？是否有特定的时间、技术或持续时间应该纳入您的牙科常规？
当我们的乳牙在婴儿时期首次出现时，我们的父母通常会向我们展示如何清洁它们——这种仪式通常伴随着某种朗朗上口的歌曲。随着我们的成熟，我们的乳牙脱落，取而代之的是恒牙。很快，我们从去看牙医的经历中获得了更多建议。这就是问题所在——当试图发现最好的刷牙方式时，感觉有太多不同的提示和技巧。
伦敦大学学院 (UCL) 分析了来自世界各地的 66 个刷牙建议来源。最常推荐的技术包括圆周运动和水平笔触。然而，也有一些偏差。刷子的角度、垂直运动的使用和严格的擦洗都是刷牙建议的变体。
似乎没有一种技术是标准方法——所以，如果是这样，我们怎么知道我们做的是否正确？嗯——有一些标准的建议。似乎每天刷牙两到三分钟，刷牙两三次是最好的做法。如果您是这些认为在含糖食物后直接刷牙以防止腐烂的人中的一员，请三思。显然，细菌几乎会在进食后立即削弱牙釉质，因此最好等一个小时左右再刷牙。
因此，虽然没有一种标准化技术，但大多数牙医建议结合水平运动和圆周运动，持续两到三分钟，每天两到三次。这样做，您可能就不需要去看牙医太多次了。
词汇表
技术技巧
乳牙仪式
例行公事
伴随伴随着朗朗上口
好听易记的，朗朗上口的
婴儿牙齿乳牙
刷牙刷牙
圆形绕圈的
水平横的，水平
笔画（刷）下
角度
刷牙刷
垂直竖的，垂直的
严谨致密的
磨砂膏用力刷、擦
糖含糖的
蛀牙，龋齿
牙釉质牙垢质
