俗话说：早饭要吃好。有人认为早饭是一天中最重要的一顿饭，但它可能并不是你需要承认的真正考究的唯一一顿饭。
词汇：饮食日常饮食
您是否听过有人说过“早餐是一天中最重要的一餐”，或者就为什么以健康的早餐开始新的一天至关重要向您提出建议？似乎这场盛宴，对我们许多人来说，是我们美好一天开始所必需的，但它真的那么重要吗？
“早餐”一词来自“打破禁食” ——结束我们在夜间不进食的时期的想法。在我们睡觉时发生的再生过程会消耗我们的一些天然食物 储备来治愈我们的身体。早餐让我们有机会补充那些消耗殆尽的蛋白质和钙等物质。所以，这样看来，健康的早餐才有意义。
还有许多经常被引用的研究似乎将肥胖状态与不吃早餐联系起来。事实上，这导致许多健康专家建议健康的早餐不仅可以调节而且可以减肥。在美国的一项研究中，对 50,000 人进行了七年的监测，发现吃健康早餐的人 BMI 较低，这似乎表明早餐确实可以帮助人们保持健康的体重。
但它可能并不那么简单。一些专家，如阿伯丁大学食欲研究教授亚历山德拉约翰斯通认为，不吃早餐的人可能不太了解健康饮食和营养，而吃早餐的人可能总体上拥有更健康的生活方式——锻炼而不吸烟，因为例子。随着间歇性禁食减肥越来越流行——不吃早餐也可能有一些好处。间歇性禁食可以改善血糖控制、胰岛素敏感性和降低血压。
因此，虽然早餐有其好处，但它可能不是最重要的一餐。对我们许多人来说，健康的生活方式和均衡的饮食似乎比只吃一顿饭更重要。
词汇表
vital 极其重要的
盛宴
fast 禁食期
再生 再生
消费 消耗
细胞 食物储备 食物储备
replenish 补足，补足
耗尽消耗的，尽头的
蛋白质
钙
相关和...相关
关跳过略过（这里指“不吃”）
调节控制，调整
BMI（体重指数）身体质量指数
食欲
间歇性间歇性
胰岛素胰岛素
血液压力血压
