你的身边有热爱运动健身的人吗？锻炼身体固然对健康有益，但有些人却过分地沉迷于此。
词汇：fitness 健康
你喜欢保持健康吗？我们总是被告知定期锻炼对我们的身心都有好处。越来越多的人开始参加改善健康的活动。但是，我们中的一些人是否存在着迷和过度使用它的风险？
嗯，对于一些人来说，健身已经成为一种痴迷，因为他们追求完美。健身追踪器和应用程序会加剧这种上瘾，尤其是当有人被成就和完美主义驱使时。在社交媒体上分享数据意味着锻炼变得公开和竞争，这可能会给弱势群体带来问题。
专家说，这会导致一种叫做神经性厌食症的疾病，或者对“健康”饮食和过度运动上瘾。如果不加以治疗，它会导致营养不良和心理健康并发症。“伦敦大学学院的科学家在 2017 年的研究发现，Instagram 使用率较高与患厌食症的可能性增加有关，尤其是在‘健康饮食’影响者的追随者中。”
过多的运动也会损害某人的身体健康。过度运动的症状包括应力性骨折、肌腱炎和免疫系统低下等损伤。那么运动多少算过量呢？《美国心脏病学会杂志》的研究发现，慢跑的理想配速约为每小时 8 公里——每周慢跑的次数最好不超过 3 次或总计 2.5 小时，表明适度的慢跑可能比不活动或进行剧烈慢跑更有益。
如果您是一名宅男而不是短跑运动员，这听起来可能是个好消息。但对于忍不住将自己的身体推向极限的业余运动员，运动和运动心理学家马丁特纳的建议是，“一切都是为了放手，不要沉迷，学会不要控制一切，说， “你不需要完美。”
词汇表
keep fit 健身，保持健康
exercise 运动，锻炼
obsession 痴迷，念念不忘的事情
perfection 完美
fitness tracker 健身追踪器
addiction 上瘾，沉溺成就
成就
完美主义
竞争性 有竞争性的神经
性厌食症 健康食品强强迫症
营养不良
接受它通行费 造成伤害
应力性骨折 疲劳性骨折，应力性骨折 肌腱
炎 肌腱病，肌腱炎
低免疫系统 免疫力低下慢跑的，戏剧性的
沙发土豆喜欢窝在沙发上看电视的人短跑运动员业余业余的到极限最大程度地，到极限放手，不再想
