蜘蛛、飞行、看牙医……这些都是可能让我们感到恐惧的事情。因为无法控制这种恐惧感，久而久之，就产生了恐惧症。
词汇：phobias 恐惧症
什么东西让你害怕：蛇、蜘蛛或令人毛骨悚然的爬虫？或者，也许您有恐高症或去看牙医。虽然我们中的一些人只是对这些事情感到害怕或有点紧张，但对其他人来说，它可能会导致无法控制的非理性反应——我们称之为恐惧症。当某人对某种情况或物体产生夸大或不切实际的危险感时，就会发生这种情况。
有时意识到事物可能带来的危险是件好事。我们的大脑会提醒我们注意前方可能存在的风险，但随后我们通常会合理化风险并克服它们。临床心理学家沃伦·曼塞尔 (Warren Mansell)：“我们的恐惧根植于我们的大脑——我们不需要学会害怕像蛇或蜘蛛这样的动物。” 但恐惧症比恐惧更强烈。沃伦说：“大脑中一个叫做杏仁核的区域正在识别威胁并让你的身体做好战斗或逃跑的准备。” 有了恐惧症，你的呼吸会变快，你的脉搏会加快，你会出汗，你的血液中有更多的葡萄糖，增加你的能量，而你的大脑无法控制这些反应。
但是恐惧症从何而来？恐惧和恐惧症专家劳伦·罗森伯格 (Lauren Rosenberg)说：“恐惧症通常是来自更高权威的模仿行为，例如父母或老师，或者您从自己的经历中学到的东西。” 或者过去事件的创伤又回来困扰你。
有些人患有许多不同的复杂恐惧症，例如广场恐惧症-远离家乡、社交焦虑症- 在社交场合感到焦虑，以及恐高症- 害怕医生。但是如何克服呢？认知行为疗法是一种选择，您可以逐渐习惯自己害怕的一切。劳伦·罗森堡 (Lauren Rosenburg) 说她喜欢与人们一起工作，以清除他们的潜意识记忆并帮助他们呼吸。但是如果你确实有恐惧症，不断地试图避免你害怕的事情可能会使情况变得更糟，所以寻求帮助来克服它是个好主意。
词汇表
吓（使）害怕
a fear of a fear of 对…害
不理性的，荒唐的
危险感危机理性
合理化克服
克服，战胜
根植于，天生的
杏仁核（生产、识别、调节情绪的大脑组织）
威胁威吓，恐惧
战斗或逃跑，或战斗或退出
breathe呼吸
脉冲脉搏
汗水出汗，流汗
创伤精神或心理创痛困扰
长期困顿，（使）经常苦恼广场
恐惧症恐慌症
触发引起，引发（坏事）
社交焦虑症，社交焦虑障碍iatrophobia
医生恐惧症
认知行为疗法
