羞辱可能会伤害我们，但到底什么是羞辱，它是如何产生的？
词汇：屈辱
屈辱。我们很多人都经历过，对吧？那种只想大地裂开吞噬我们的可怕感觉。当有人决定贬低我们并让我们觉得自己渺小时，这是一种可怕的感觉。但什么是屈辱，我们如何才能摆脱屈辱？
屈辱常常与羞耻感相提并论。然而，根本的区别在于我们觉得羞耻是应得的，而羞辱则不是。它与欺凌和骚扰有更多的共同点。Neel Burton MD 说，羞辱是由于破坏您所做的声明（例如“我擅长我的工作”）而产生的，并且会挑战您在未来做出此类声明的权力。
想象一下，您的同事在与老板开会时不公平地叫您退出工作，这让您感到震惊。或者，您的朋友可能会在其他朋友面前质疑您在爱好或兴趣方面的专长，从而贬低您。其他人在场是羞辱的关键因素——公开训斥。它在社会上也有如此多的形式和用途。公开羞辱通常被认为可以起到威慑犯罪的作用，同时它在喜剧中也占有一席之地。你可能喜欢看名人被烤：一种旨在突出喜剧效果的缺点的羞辱。
那么，你该如何应对呢？根据心理学家 Robert J. Sternberg 的说法，您可以采取以下几个步骤。首先，您必须接受屈辱并意识到您不是唯一有过这种感觉的人 – 与经历过这种情况的其他人交谈并继续前进。另外，不要立即尝试为“第二轮”进行反击——羞辱通常不是针对个人的。
最后，韧性似乎至关重要。有人说：“杀不死你的只会让你更强大”。虽然羞辱可能不会杀死你，但它会伤害你。为什么不将退化作为成为更好的员工或更多地了解该爱好或兴趣的动力呢？这可能是一个开始投入更多资金做自己喜欢的事情的机会。这样可能会有意想不到的好处。
词汇表
horrific 极其可怕的
wanting the ground to open and swallow sb 某人想找个地缝钻进去
awful 糕点的，极坏的贬低
轻视，贬低
make sb feel small 让某人感到小羞愧
羞辱，恼怒
欺负恃强欺弱的行为
骚扰 狡辩行为
破坏 削弱信心，损毁骂人 批评贬低，羞辱
打扮 训练烤被严苛批评过错接受现实，继续前行反击回弹力面对环境顽固的老化丢脸，屈辱
