不是每个人都喜欢自己的样子。我们中的许多人可能没有安全感，或者过分关注自己不完美的外貌特征。但是，现在有很多人在鼓鼓励大家要热爱自己的身体，接受自己，对自己有信任，对自己的外貌有信任。怎样才能对自己的身体形象有信任，有更丰富的看法呢？
词汇：自信
“不要以貌取人”这句流行的谚语说。“闪光的不一定是金子”，这是另一句。“好的羽毛不能造就好的鸟”，这是第三种说法。他们有什么共同点？它们提醒我们，在确定某物的价值时，外观不应该是最重要的因素。这就是身体积极运动的意义所在。它的信息是，我们应该珍视自己的缺点——接受我们的缺点，停止根据我们的不完美来评判自己。
但说起来容易做起来难。尽管积极性有所上升，但许多人仍然对自己和自己的外表感到不安全，因为它可能不符合客观化的刻板印象。那么一个人可以做些什么来提高自己的身体积极性呢？
不要将自己的身体与他人（尤其是名人）进行比较，这是良好的开端。“我们被这些关于美丽的理想化形象所包围，”反饮食防暴俱乐部的创始人贝基·杨说，该俱乐部帮助人们重新思考他们与身体和食物的关系。她指出，比较只会创建一个我们认为我们需要追求的标准，如果我们达不到标准，就会导致失望。
“学会接受赞美，”Thriveworks 建议，这是一个促进积极心理健康的咨询和辅导网站。当有人说好话时，拥抱它——不要推开它或贬低它。也赞美别人。如果您认为某人看起来不错，或者某人有好主意，请告诉他们。它可以将它们举起来。
感谢您的身体能做的一切——散步、瑜伽、运动或其他。膝盖手术后，“我去了健身房，意识到我的身体是多么强壮和有能力，尽管它很胖。”
最后，不要忘记低自尊和身体自信问题会影响每个人。“没有多少人在推动这种身体积极性的想法，”两年大码男模大卫法德。这位影响者想提醒我们，身体形象和自信也会影响男性。
最终，唯一能真正影响您身体积极性的人就是您自己。适应自己不太可能在一夜之间完成——但不要放弃。请记住，每个人有时都会缺乏安全感。正如大卫·法德 (David Fadd) 所说，“不要为自己是谁以及作为一个人想要什么而道歉。爱你的样子。”
词汇表
不要以貌取人饰品缺失
点_的，不遮丑的缺陷 缺乏，缺乏imperfection 缺乏安全感 不自信的衡量达到，满足理想化 把……理想化aspire to 渴望，追求up to scratch 达标恭维 赞扬话，称赞淡化对……作低调处理提升（某人）情绪appreciate感激，欣赏plus-size加大尺码的
