所有学生在校期间都需要参加各类考试以检验和证明自己的学习成绩。很多学生在考试前会感到惊讶不安，不过，也有人期待并享受在考场上挑战自我的时刻。无论你是否喜欢考试，在进入考试场之前，我们都需要进入系统和长时间的复习，而这一段通常令人倍感压力。
词汇：考试压力
你对考试感觉如何？这是你害怕的一件事还是你喜欢的经历，因为这是你闪耀的时刻？每年都有很多年轻人参加考试，无论他们喜欢还是厌恶考试，他们中的大多数人都会在大考前面临一些焦虑。
如果您对考试感到焦虑，请不要担心，您并不孤单。这似乎是一段压力很大的时期，因为要通过最重要的测试，但深吸一口气，并从与你有过相同经历的人那里吸取一些好的建议。
吃正确的食物可以滋养你的大脑并让你保持警觉。营养治疗师克里托伦斯建议将早餐作为一天中最重要的一餐。她建议吃能提供能量的燕麦和鸡蛋，它们含有一种叫做胆碱的营养物质——被认为有助于随着年龄的增长提高认知能力和记忆力。并且不要忘记多喝水以保持身体水分——一些研究甚至表明，带水进入考场的学生甚至可以提高他们的成绩。
我知道我总是需要的一件事是睡个好觉，以帮助我第二天更好地工作和思考，这也是对任何准备考试的人的建议。如果你睡得好，你的记忆力就会更好，这意味着你可以保留修改过的信息。睡前放松一下也很好——不要看电视或在社交媒体上聊天！
减轻压力的一个好方法是写下您的焦虑。这是睡眠委员会的 Lisa Artis 推荐的，因为它可以“解放你的思想”。她还说，当你死记硬背的时候坐在你的床上不是一个好主意，因为那样你会把那个地方与压力联系起来。考试复习有时也显得无情，所以最好休息一下，奖励自己一些小零食，比如蛋糕或绕着街区快跑。有时您的大脑无法吸收更多信息，因此您还需要知道何时停止。
但如果所有关于复习和考试的讨论仍然让你感到压力很大，请放心，有些人永远比你更紧张：你的父母！他们在那里支持你，但他们会咬指甲，担心你和最终结果。所以也许你需要给他们一些建议——冷静，一切都会好起来的！
表格
恐惧 感到害怕
享受
参加（考试）
厌恶 憎恨
anxiety 焦虑，不安
压力在顶着巨大的压力，压力
absorb吸收（信息、知知识等）
营养物质
cognitive Performance 认知营养功能、认知表现
retain记住
Relax放松
补习班（尤指考前）死记硬背、抱佛脚，
无情的没完没了的
压力使你感到……倍感压力，令……紧张不已
在边缘上
别紧张，放松点
