一项新的科学研究提出骑自行车上班可以减少患心脏病和癌症的风险。
词汇: 练习
我们大多数人都知道，当我们照顾好自己时，生病的风险就会降低。事实证明，经常锻炼对我们的健康有益，科学家们发现，参加体育锻炼可以降低患癌症和心脏病的风险——现在他们发现骑自行车上班是最好的锻炼方式之一做这个。那么，对我来说是个好消息！
对这个问题最大规模的研究将使用两个轮子与癌症和心脏病的风险减半联系起来。对 250,000 名英国通勤者进行的为期五年的研究还表明，步行比乘坐公共交通工具或乘坐汽车有一些好处。
骑自行车上班已经在世界许多城市流行。一些有远见的当局修建了自行车道，使通勤更安全，并提供安全的地方来锁自行车。一些公司还为员工提供上班时更衣和清洁的设施。这一切都很有道理——根据这项研究中接受调查的人的说法，经常骑自行车可以将任何原因导致的死亡风险降低 41%，将癌症的发病率降低 45%，将心脏病的发病率降低 46%。
对我来说，骑自行车上班比乘坐公共交通工具更快捷、更便宜，而且这是我唯一的锻炼方式。虽然去健身房减掉几磅需要付出努力和承诺，但骑自行车已经成为日常工作的一部分。英国癌症研究中心的克莱尔·海德 (Clare Hyde) 表示：“这项研究有助于强调在日常生活中进行活动的潜在好处。任何让你感到有点热和上气不接下气的事情......都可以帮助发挥作用。”
但到底是什么让骑自行车成为一种更健康的选择呢？这项发表在《英国医学杂志》上的研究发现，这并不是体重减轻的结果，而可能是骑自行车的人更瘦，体内炎症水平较低。
当然，任何运动都对你有好处，但人们认为骑自行车比步行更好，因为活动时间更长、强度更大。格拉斯哥大学的杰森·吉尔博士告诉英国广播公司：“你每天都需要去上班，所以如果你每天都骑自行车，那么基本上就不需要意志力了。 ” 对我来说，这是我能进行的最好、最愉快的锻炼——而且我不需要穿紧身莱卡衣服，只要戴上最重要的配件——头盔就可以了。
表格
风险
heart disease心脏疾病
身体活动体育活动
两个轮子（比喻）自驾车
benefit、好处
骑车
前瞻性思维有超前思维的
减肥
常规规则，惯例
weight loss 身体重新下降
leaner 瘦一些，更瘦
炎症，体内热能
强烈的
willpower 意志力
exercise 锻炼
helmet头盔
