在忙碌的工作日中午休息时间固然可以放松身心，然而很多人在午休前都面临一个难题——到底该吃什么？工作紧张张而繁忙，大部分班族都会在中午吃同一种食品，其实我们最好偶尔换一换口味。
词汇: 食物
无论是在学校、大学还是工作中，我们大多数人都会有某种午休时间。现在是休息、与朋友聚会、吃点东西的好时机——但这里存在一个难题——吃什么？有很多 选择，但由于时间或金钱有限，我们中的许多人坚持我们所知道的——通常是简陋的三明治。
我们中的一些人在早上出门前自己做三明治，而那些匆忙的人往往会在小吃店或咖啡馆外带走，或者在超市购买特价餐。一包薯片可能是我们可预见的午餐的额外主食。我们每天吃的东西通常都是一样的。过去九个月里，超过三分之一的办公室职员吃过同样的午餐。
在英国，面包已成为我们午餐时间的主要小吃，有时会在您的办公桌前吃——这种风格被称为“ al-desko ”。面包便宜又能填饱肚子，平均午餐时间现在减少到 25 分 24 秒，吃起来又快又方便。但也很无聊！有些人打破了这种模式，把前一天晚上晚餐的剩菜带进来，然后用微波炉加热，但即使这样也不是很令人兴奋。
我们是习惯的产物，但哲学家朱利安·巴吉尼 (Julian Baggini) 说：“除非我们跳出框框思考，否则我们永远无法摆脱正午的不适。” 有其他选择可以满足您的需求。只需一台微波炉和一个水壶，就可以做出许多令人满意的热腾腾的饭菜，例如汤和夹心土豆配一团烤豆或奶酪。还有随处可见的方便面——尽管你可能会质疑它们的营养价值。
如果您有时间吃更多异国情调的零食，那就寻找时尚的“Ottolenghi”风格的食物，例如蚕豆沙拉卷。还有健康的日式“便当盒”或午餐盒，通常含有碳水化合物、蛋白质和蔬菜。当然，另一种健康的日本美食是寿司。
但如果我有时间吃一顿像样的午餐，我就会去当地的油腻的勺子里吃一顿油炸食品。不是很健康，但很美味，它让我为一下午的努力工作做好了准备。然后就到了下一个难题的时候了——晚餐吃什么？！你通常午餐吃什么？
表格
丰盛的盛宴，一应俱全的
简朴简单而普通的
即拿即走即食
套餐优惠套餐
主食
主食必备品，事物的主要依靠
al-desko在桌子上边吃饭
break the mold 打破常规
leftover 剩饭剩菜
malaise 昏昏沉沉，低迷不跳出
思维定式，跳出固有模式思考
satisfying 令人满足的
dollop （食物的）一份，一小勺
无处不在 随处可见的
营养价值高的
零食小吃，零食
carbohydrate碳水化合物
protein蛋白质
sushi寿司
油腻的勺子（供应油腻食物的）方便廉价的小饭馆
油炸（肉、菜、蛋）等的）油煎菜拼盘
