词汇:饮食: 减肥
每年的这个时候，我们中的许多人都决心恢复体形。但如果您在穿紧身牛仔裤时遇到困难，这可能不是您的错。科学家现在认为仅靠意志力不足以减肥。他们说成功取决于你的基因、荷尔蒙和心理。
牛津大学和剑桥大学对 75 人进行的一项研究探讨了为什么一刀切的饮食习惯常常不成功。科学家将暴饮暴食者分为三类：暴饮暴食者、经常渴望食物的人和情绪化暴食者。他们根据每个群体的需求定制饮食。
狂欢者一旦开始就无法停止进食。这是因为他们没有激素来告诉他们什么时候吃饱了。科学家为这一群体设计了一种饮食，以高蛋白食物为特色，让他们长时间感到饱腹感。其中包括鱼、鸡肉、印度香米和谷物。不允许吃面包和土豆，因为它们不会让你吃太久。
持续的食欲总是会感到饥饿。科学家表示，某些基因会破坏胃向大脑发送的“已饱”信息，这意味着食客总是感觉自己需要更多脂肪、含糖食物。每周7天节食对于这些人来说非常困难，因此科学家让他们每周有5天进行正常、健康的饮食，并每周有两天将他们的卡路里摄入量减少到800。
情绪化进食者已经养成了每当感到压力时就进食的习惯。为了帮助他们改变这种行为，科学家们在会议和网上为他们提供团体支持以及饮食。在研究期间，所有三组的人都通过定制饮食减轻了体重，喜欢吃大餐的人减重最多，而经常吃东西的人减重最少。
那么你呢？如果其中任何饮食习惯听起来很熟悉，也许您应该考虑在 采用一种新的减肥方法。
表格
解决下决定
willpower 意志力、毅力
基因
荷尔蒙
心理心态
一成不变的
饮食 (n) （为减轻体重的）节食
大吃大喝
to crave 非常想吃（某种食物），渴望
情绪化的
to Tailor 专为……订制
蛋白质
干扰、扰乱
to Diet （动词） 节食
卡路里摄入量的认可
习惯
行为，习性
