成年人运动量够吗？
您每天步行多少步？您知道越多对您的健康越好吗？尼尔和罗伯谈论锻炼的必要性并教你一些相关词汇。
本周的问题
40岁到60岁之间有多少人每月快走少于10分钟？是吗…
a) 4%,
b) 14% 或
c) 40%？
词汇
精力充沛地
使用大量精力去做某事
慢慢地闲逛
轻快
快速、精力充沛（与闲逛相反）
在（你的一天或你的生活）中构建一些东西
从一开始就包含它
逐渐
增大尺寸
久坐 （工作或生活），
涉及大量坐着且运动量较少
罗布
你好，我是罗布。今天我们讨论的是剧烈运动——以及成年人是否进行了足够的运动！精力旺盛 是指用大量的精力去做某事。
尼尔
那么你一天走多少步，罗布？
罗布
有多少步？我怎么知道，尼尔？– 很难全部数清。
尼尔
哦，来吧！您可以在手机上追踪步数！我每天锻炼一万次——显然，这是保持健康的神奇数字。
罗布：
如果你闲逛的话就不会，尼尔，肯定吗？从沙发到冰箱再回到——或者从房子到汽车。
尼尔
好吧，我从不闲逛，罗布。 漫步的意思是慢慢地走。而且你必须多次去冰箱才能记下一万步。为了进行剧烈运动，您需要出去走走——快步绕着公园走一圈……
