放松、放慢速度并呼吸。尼尔和凯瑟琳在这一集中的 中探讨了正念。但它是什么？它有什么好处？了解更多关于这种冥想形式的信息，并学习六个有用的词汇。
本周的问题
英国现在有多少老师接受过正念教学培训？
一） 500
b) 5,000
c) 50,000
词汇
正念是为了精神或放松目的而只关注“现在”的练习
世俗非宗教
充分意识到现在正在发生的事情
扎根
理性，思路清晰
偏见是
对影响判断力的事物的偏好
冥想
使你的思想深入而安静，通常是出于精神原因或放松
尼尔
好吧，我要你闭上眼睛。专注于你的呼吸。
凯瑟琳
呃，尼尔？我们可以稍后再做吗？我们只有六分钟的时间。
尼尔
好的，凯瑟琳。我们正在探索正念的兴起——尤其是在学校。
凯瑟琳
我们将一路教授六项词汇。所以我认为我们应该从正念本身开始。
尼尔：
“正念”作为一个形容词，意思是“平静地意识到你身心的一切”。你只关注“现在”。
凯瑟琳
人们通过专注于呼吸，不让自己被一闪而过的想法分散注意力来练习正念（名词）。
尼尔
确实。它传统上与佛教联系在一起，并且在世俗世界中变得非常流行——在工作场所、私人课堂甚至在学校。
顺便说一下，凯瑟琳
世俗的意思是“非宗教”。
